体育锻炼是一剂不苦口的良药-西北农林科技大学体育部.docVIP

体育锻炼是一剂不苦口的良药 对于低抗抑郁、焦虑、气愤以及其它消极情绪并建立积极的情绪定向来说，体育锻炼仍不失为一剂良药。其作用主要体现在： 1. 改善心境状态 心境（Mood）是一种微弱、平静而持续时间较长，影响人的整个精神活动的情绪状态。它不是关于某一事物的特定的体验，而是一种影响人的所有体验的性质的情绪倾向，即是一种非定向的、弥散性的情绪体验。心境对人的生活、工作、学习和身体健康有很大影响，保持良好的心境状态是心理健康的重要标志之一。 心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境最有效的技巧，同时也有人认为体育锻炼对心理有积极作用的关键因素在于：体育锻炼能改善个体的心境状态。许多研究也表明