瑜伽冥想减肥法.docxVIP

凡是胖人，十有八九贪吃不爱动，几乎所有的胖人都在健身馆或者瑜伽馆办过健身卡，信誓旦旦，少吃多运动，真正能坚持自然会有效果，但事实上，中途放弃者，十有八九。所以，我原创了通过瑜伽冥想减肥的方法，奉献给胖子们（也适用于瘦子想增胖），让大家躺在床上舒舒服服的通过冥想去减肥。但是，这种方法也要坚持去做才可以见效。如果连冥想减肥你都无法坚持，那我也帮不了你。此法分三步:第一步：完美冥想法平躺，两腿分开一些，双手放身体两侧，结智慧手印，手心向上。闭上双眼，自然而缓慢地呼吸。观想（即闭着眼睛内观，在没有真正的功夫之前，观想相当于去想象画面，不会真实的浮现画面）：我们躺在柔软的草地上，