怎 样科学坐月子11详解.pptVIP

科学坐月子 湖南省地矿医院妇产科 罗银莲 十月怀胎的艰辛，一朝分娩的阵痛，孕育出一个鲜活的小生命，产妇为此身心付出巨大，因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护才能使产妇身心得到修复，这就是为什么千百年来人们要让产妇坐月子休养生息的缘由。然而照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问—— 一、环境要清洁、舒适、方便 　● 产妇的居住环境应安静、清洁舒适、空气新 鲜，每天早晚应开窗通风，但须注意勿让产妇被风直接吹着 ● 最好不要有频繁的亲朋好友探望，以免带来病菌。 ● 室内适宜温度为20－25℃。 ● 宝宝的床要靠着妈妈的床，以方便产妇照料。 ●卫生间的便器最好为坐式，尤其是产后有便秘和痔疮的产妇。 二、月子里怎么吃？ ● 产后第一餐以易消化的流食或半流食为主: 流质饮食：用液状食物。如乳类、豆浆、米汤、稀藕粉、菜汁、果汁等。因所含热量及营养素不足，故只能短期使用，每日6-7次，每2-3小时一次。 半流质饮食：少量多餐，无刺激性易于咀嚼及吞咽，纤维素含量少，营养丰富，食物呈半流质状。如粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末、豆腐、碎菜叶等，每日五次。 二、月子里怎么吃？ ● 从第二餐便可开始用普通饮食，如煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。 ● 每天进食以少量多餐为原则。比如在原来