教与学的认知情绪历程.ppt

教與學的認知情緒歷程 謝毅興 國立彰化師範大學 輔導與諮商學系 人是情感的動物 大腦需要休息 課前舒壓 記憶的訊息處理模式 注意才記得 有趣的故事 一圖勝千字 1/3的大腦皮質在處理視覺 視覺化的demo.html Animations capture attention 多重感官 記憶效果 單看 單聽 聽+看 工作記憶 間隔學習 Chunking 男女有別 Source: 養男育女調不同 終身學習 不等於 課後冥想放鬆 * * Cortisol Source: scientific American 感覺記憶 工作記憶 長期記憶 注意 收錄 提取 未受注意的訊息很快消失 未經複誦的消息很快喪失 經過一段時間後有些訊息可能喪失 複誦 Sensory input 10 20 30min Performance Source: The Attentive Brain 10 20 30min Performance 感覺記憶 短期記憶 長期記憶 感覺輸入 encoding encoding encoding 長期記憶 短期記憶 encoding 背誦 encoding 長期記憶 短期記憶 encoding 背誦 提取 最優 Source: Wikipedia 能免則免 友誼的指標 自我揭露 建立情感 破壞友誼 階層性 不重要 友誼的中心 談天 友誼的中心 相聚的藉口 比賽和運動 對活動的共同興趣 彼此 友誼焦點 二到十二個男孩 兩或三個女孩 友誼團體 男孩 女孩 Knowing what Knowing how Richard Mayer的多媒體實驗 溫故知新, 每隔一段時間再將學過的重覆一遍, 比密集性不間斷的學習, 更能夠將記憶轉換為長期記憶, 因為新的訊息如果能夠跟舊的知識產生聯結, 更能夠讓記憶更穩固, 更不會遺忘, 稱之為固化. 教學最終的目標, 我們要培養學生解決問題的能力, 這就是know-how, 在課程中加入能夠接觸真實世界的機會, 例如參訪, 見習與實習, 志工, 這樣可以培養他們對真實世界的好奇心. 對真實世界的好奇心 解決問題的能力 教學相長 從腦的演化歷史來看, 掌管情緒的腦結構(腦幹與邊緣系統), 通稱為舊皮質, 在爬虫類的腦就有了, 哺乳類 及至靈長類才演化出新皮質, 掌管認知思考. 人是不是理性的動物目前仍在爭論, 但一個沒有爭議的定論是: 人是情感的動物, 當你的思考打結, 腦中負責情感的系統還是清醒的，而且明顯覺察到狀況不妙，於是開始動搖不安。當我們意識到一個威脅, 或危險的訊號, 或者在下意識偵測到威脅的訊號, 我們的情緒壓力系統就會啟動, 引發戰或逃的反應, 這是一種遠古時代的動物為了生存演化出來的叢林法則, 但在現代的生活, 我們既不能打一架算了或甘脆躲起來, 在這樣的情況下, 無法戰或逃, 就會產生不安焦慮的情緒. 當實際或預期想像中的威脅活化了大腦皮質活化了大腦皮質（1）的感覺及高級推理中樞，也就開啟了這個過程（圖中有所簡化）； 接著，大腦皮質將訊息送給杏仁體（2），它是壓力反應當中主要的調解者。 某個前意識的訊息也可能從不同路線先行引發了杏仁體的活性（3）；杏仁體釋放出腎皮釋素，刺激了腦幹（4）， 並經由脊髓活化了交感神經系統（5） 腎上腺受到交感神經的刺激，就產生壓力激素—腎上腺素；同時還有另一條不同的路線，引發腎上腺釋放糖皮質素。這兩種激素作用在肌肉、心臟以及肺臟，讓身體準備好進行「戰或逃」反應（6）。 如果壓力持久不消，糖皮質素會引起藍斑核（7）釋放正腎上腺素， 然後傳遞到杏仁體（8）， 導致更多腎皮釋素的生成（9），而再度活化進行中的壓力線路。 長期的壓力使得Cortisol大增, Cortisol 控制壓力的防衛系統, 讓壓力系統敏感化, 過度消耗腦中的正腎上腺素與血清素, 產生憂鬱的情緒. 當我們內心寧靜時。當我們覺得自己有價值、有尊嚴的時候，我們會更容易接觸自己的智慧，此時的心理狀態就是『我在我的中心』。 請你舒服地坐在椅子上，雙腳接觸地面。輕輕地閉上眼睛，自然地注意到自己的呼吸。 此刻，安靜的走進你的內心，給自己輸送一個感謝的訊息，例如，我感謝我是和別人不一樣的。我感謝我有思考的能力，但有時候也會困惑。我喜歡我成功，我也接受我的失敗...................。這會帶給你精神的安定力量。其次，你會覺得看到自己與你的創造主發生肯定的聯結。 當你做這項練習時，要隨時注意自己的呼吸。 突破持續注意的瓶頸, 能夠吸引學生興趣的故事最好用