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PAGE PAGE 1 得勝者教育協會「原諒練習步」課程說明 　　「原諒練習步」原名「寬恕教育課程」，為了幫助青少年理解，故統一以「原諒」取代「寬恕」一詞。談「原諒」前，需要先「停止傷害」，因為沒有人可以一邊傷害又一邊要求原諒，真正的原諒需要時間，這是一條沒有捷徑的旅程。 　　本課程期待幫助青少年能學習以健康的方式，面對人際與家庭所帶來的傷害，透過循序漸進、多元活潑、真人故事的啟發，進入「原諒」所帶來生命的自由與情緒的釋放，以保護自己不受到更大的傷害；即使需要「被原諒」的人可能是自己，我們也期待可以透過本課程幫助學生勇敢面對自己的錯誤，承擔責任，學習真誠道歉，重拾生命的美好。 　　對授課老師而言，我們同時期待透過「原諒練習步」，幫助老師重新檢視自己生命中的傷害與衝突，讓重整後的生命，更能同理在原諒歷程中的學生，並成為學生最大的榜樣與幫助，而「原諒練習步」課程的精髓，正是授課老師經歷過「原諒」的美好，進而傳遞出生命影響生命的好消息。期待這套課程帶給學生的不是教條，也不是講理；而是「負傷的教導者」生命所散發出的光亮與感染力。 　　本課程特色，每單元皆以扣緊教學目標的「體驗活動」起始，除了「教師的課程講述說明」、「故事、經驗的分享」、「互動的問題與討論」外，尚結合「創作音樂」、「創作繪本」與「真人故事」的引導，營造生動、有趣、無壓力的學習環境，帶領學生走這條「原諒」歷程。 　　「原諒練習步」是預防教育課程，對青少年時期的學生來說，此階段正是開展同儕和友伴互動關係的黃金關鍵期，而「原諒」的學習，正是拉長學生「社交清單」的重要學習之一！當學生手邊有越長的「社交清單」，人際互動的彈性與韌度也會相對大幅提升。不僅如此，2009年「選擇快樂的人生--台灣青少年幸福感之實徵研究」調查研究中也發現：「原諒」與「幸福感」呈現正相關，表示越能「原諒」的人，越容易感到幸福，所以「原諒」不單是一份「社交清單」，更是一份「幸福清單」。 　　「原諒練習步」共有八步。從第一步「自我發現」開始，引導學生認識人際傷害的情緒感受、並藉此引發個人想要處理的傷害事件；在第二步「破解怒氣」中，引導學生察覺因人際傷害產生的憤怒情緒，並學習健康抒發憤怒情緒的技巧，並幫助學生認識原諒是處理傷害與釋放憤怒的其中一種方法；直至第三步「勇於面對」，引導學生體會勇氣的意涵，並引導學生做出原諒的決定與承諾；走到第四步「轉換思考」，則引導學生能學習體會他人的內在想法與感受，幫助學生學習以整體事件的角度，看待傷害行為的產生；第五步「將心比心」，主以培養學生建立同理心的能力，並幫助學生澄清原諒的定義與內涵，藉此從差異中學習彼此接納與了解；走到第六步「送出禮物」，引導學生學習接納傷害所帶來的痛苦，並引發學生願意送出原諒的禮物與祝福；第七步「真誠道歉」，引導學生發現自己的原諒類型，並學習主動且真誠的道歉；最後第八步「愛的奇蹟」，則以引導學生能學習從傷害事件中得到新的意義，並提升面對傷害及生命的正向態度。 誠如我們所知，青少年正處於身心發展不平衡以及第二性徵的發育階段，面對台灣高離婚率家庭功能的薄弱、低生育率少子化帶來親職教養的不易，加上不變的升學課業的壓力、兩性交往價值觀的開放，都對這個階段的青少年造成衝突與情緒的困擾，相對的也會為他們的生命帶來許多的傷害。這套寬恕教育的課程，目的就在幫助台灣青少年—走出傷害的陰影，了解生命雖然無法避免傷害，但是如果能夠勇敢面對適當處理，讓傷害經過纏裹之後，即使有傷卻能無害，甚至讓傷害成為幫助生命成長的另一種契機，讓這個時代的青少年成為愛自己也能給予愛的人。 得勝者教育協會 104-1學期 【原諒練習步】課程單元融入品德核心價值 單元 主題 品德核心價值 定義 具體行動 一 自我發現 智慧 了解自我和他人的情緒感受 1. 引導學生認識人際傷害的情緒感受。 2. 引導學生主動關懷的能力。 3. 引發個人想要處理的傷害事件。 二 破解怒氣 明辨 覺察自己憤怒的情緒，並以健康無害的方式表達 1. 引導學生察覺因人際傷害事件產生的憤怒情緒 2. 引導學生學習抒發憤怒情緒的技巧。 3. 引導學生認識原諒是處理傷害與釋放憤怒的其中一種方法。 三 勇於面對 勇氣 面對生活中的挑戰，願意承擔壓力做出正確的選擇 1. 引導學生體會勇氣的意涵。 2. 培養學生建立勇氣的品格。 3. 引導學生做出原諒的決定與承諾。 四 轉換思考 憐憫 感同身受他人的處境，以體諒的眼光看待別人 1. 引導學生能學習體會他人的內在想法與感受。 2. 引導學生體會以正向態度面對傷害，所帶來的正面結果。 3. 引導學生能學習以整體事件的角度，看待傷害行為的產生。 　五 將心比心 尊重 以開放的態度，接納別人的看法和選擇 1. 培養學生建立同理心的能力。 2. 幫助學生澄清寬恕的定義與內涵。 3. 幫