坐骨神经痛自我疗法.ppt

坐骨神经痛自我疗法 坐骨神经痛自我疗法 针灸疗法：用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。 推拿疗法：沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。 中药调理：外敷[坐骨神经骨纺世医贴]，直达病灶，修复坐骨神经病变。可以达到摆脱坐骨神经疼的目的。 加强锻炼：经常做保健操，矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右都要活动到。 坐骨神经痛的辅助治疗 1。疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。 2。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。 坐骨神经痛的运动治疗 1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。 2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。 3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。 4、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 5、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放