孕期必看 广和月子餐食谱-小S月子餐餐单及详细做法.docVIP

广和月子餐 PAGE PAGE 0 目录 第1页： HYPERLINK 广和月子餐简介（按住CTRL并点击可直接进入此页，下同） 第2页： HYPERLINK 月子餐食材购买及注意事项 第3页： HYPERLINK 第一周月子食谱 第4页： HYPERLINK 第二周月子食谱 第5页： HYPERLINK 第三周月子食谱 第6页： HYPERLINK 第四周月子食谱 第8页： HYPERLINK 月子食谱做法及功效介绍 广和月子餐简介（P02） 享誉中日的“防癌之母”——中西医学博士庄淑旗是日本美智子皇后的宫廷医师，也是台湾第一位拿到中医执照的女医师，是一位和无数病患有过接触的临床医师。 她曾对三万六千名已开过刀的癌症妇女作过调查，发现容易有腰酸背痛、皮肤粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等症状的妇女大都是由于坐月子不良所引起的。对于女人来说，一生有四次改变体质的重大机会——初潮期、生理期、生育期、更年期，尤其是生育期的产后调养。因此，庄博士以其中西医学理论为基础、保留中华传统文化，研究发展出一套适合华人体质的坐月子方法，根据产妇产后特殊的生理特点，首创阶段性食补，主要是指导产妇如何在产前及产后正确的饮食及生活作息，让您在产后调理体质的同时也能兼顾身材的恢复，以此利用坐月子的宝贵时机为自己争取更青春、健康、美丽的未来。而后因其外孙女章惠如老师生育双胞胎亲身印证其传统而独特的“养胎及坐月子方法”，亦已被公认为妇女坐月子的宝典。多年来，庄博士在日本及台湾热心推广中国式的健康管理法，用爱心及耐心的指导，致力于所有的产妇产后的调理。 广和“月子餐”服务能有效的调节体质，恢复体形，并省却了坐月子期间饮食料理的麻烦。因此受到了台湾、美国、东南亚等地华裔女性的广泛青睐。 ?刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们，同时在后面有我整理的月子餐食谱，顺产、剖腹产的都有，能恢复原来好身材和提高母乳量。 月子里吃的东西要符合以下准则： 1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。 2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。 3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。? 4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。? 5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 月子餐所需食材可以自己做或至正规药店或淘宝商城店铺购买 推荐淘宝商城店铺1: \o /shop/view_shop.htm?user_number_id=667190208ali_trackid=2:mm0_0:1370348123_4k8_2049509167广和堂旗舰店 (口碑最好的店铺) （按住CTRL并点击可直接进入店铺选购月子餐用品，下同） 月子餐购买地址： \o /item.htm?idli_trackid=2:mm0_0:1370348810_4k4/item.htm?idli_trackid=2:mm0_0:1370348810_4k4 月子水购买地址： \o /item.htm?id=9169865157ali_trackid=2:mm0_0:1370348934_410_1018667810 /item.htm?id=9169865157ali_trackid=2:mm0_0:1370348934_410_1018667810 推荐淘宝商城店铺2: \o /月子保姆旗舰店 (销量最好的店铺) 月子餐购买地址： \o /item.htm?id=12821877945ali_trackid=2:mm0_0:1370348262_4k3_826352698/item.htm?id=12821877945ali_trackid=2:mm0_0:1370348262_4k3_826352698 黑麻油购买地址： ? \o /item.htm?id=12830537227al