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食物
蛋白质
脂肪
碳水化物
钾
mg
钠
mg
钙
mg
磷mg
食物
蛋白质
脂肪
碳水化物
钾
mg
钠
mg
钙
mg
磷mg
食物
蛋白质
脂肪
碳水化物
钾
mg
钠
mg
钙
mg
磷mg
灿米
8.2
0.4
76.9
109
1.6
6
121
猪肉瘦
18.1
4.2
1.8
367
48
4
113
花蛤
7.7
0.6
2.2
235
309
59
126
糯米
7
1.1
78.1
104
2.1
5
113
猪心
18.4
6.6
0
280
104.5
4
121
花蛤干
51.3
6.6
21.7
米粉干
8
0.1
78.2
43
5.9
6
53
猪肝
20.5
3
4.5
254
85
4
180
蛏
7.8
0.4
2.5
129
275.6
28
161
白果干
5.9
0.1
76
22
6.5
5
64
猪肚
15
3.8
0
255
98.6
12
70
蛏干
46.5
4.9
27.4
586
1175
107
791
挂面
9.6
0.2
77.6
155
1.2
10
116
猪排
23.6
10.5
1
0
0
78
9
蚬子
7
1.4
1.7
25
18.4
39
127
线面
10.1
0.3
68.3
205
1797
14
117
牛肉
17.1
0.9
4.5
313
33.2
6
76
鱿鱼
16.3
1.5
9.4
250
122.5
15
130
方便面
10.5
20.9
60.9
158
771
15
130
羊肉瘦
23.4
1
0.1
342
69.5
10
77
目鱼
15.6
0.3
6
575
118.8
15
150
黄豆
37.8
11.9
25.2
1958
1.4
170
435
兔肉
20.1
3.5
0.6
238
43.5
11
139
海蜇皮
2.5
0.1
12.1
78
6600
137
100
绿豆
22.7
1.4
51.5
1084
1.4
86
412
猪肉松
44.8
8.3
26
806
1290
36
336
对虾
18.3
0.5
1.6
217
133.6
35
253
豆腐
5.4
2
3
223
0.7
101
85
牛奶
2.5
3.2
4.5
100
40.5
102
83
虾米
41
1.7
2.2
888
4350
315
688
腐皮
45
17.2
24.8
719
34.8
94
223
全脂
奶粉
24.9
27.3
39
1121
336.8
807
754
河蟹
8.5
1.9
1.7
163
142.6
178
112
豆芽
2.4.
0.1
1.7
96
6
2
18
健儿粉
8
0.7
78.3
141
3.9
12
122
甲鱼
17.3
3.6
2.2
125
78.5
9
119
四季豆
2.2
0.1
4.1
145
0.7
30
52
鸡
20
7.8
0.7
271
74.8
9
151
猪血
17.9
0.3
0.1
75
67.7
4
25
甘薯
1.1
0.2
22.2
184
97.7
28
20
鸭
17.6
12.3
0.3
326
66.5
6
172
羊肚
12.2
3.4
1.8
101
66
38
133
甘薯粉
2.7
0.2
80.8
66
2.6
33
12
鸽
19.2
16.5
0.2
468
49.8
40
85
柚
0.8
0.2
9.1
119
3
12
24
土豆
2.3
0.1
15.8
331
0.9
30
40
鸡蛋
12.3
11.9
2.1
167
180.4
54
144
桔
0.6
0.2
9.7
54
1.3
45
25
胡萝卜
0.8
0.1
5.7
132
134
27
29
鸭蛋
12.1
13.2
3.3
146
104.4
53
128
桃
0.9
0.1
15
296
10
24
春笋
2.8
0.1
1.8
256
6.7
20
36
鹌鹑蛋
11.8
12.4
1.9
146
111.1
42
119
荔枝
0.9
0.2
18.2
174
0.61
4
25
莲藕
1.6
0.1
16.9
228
4.4
24
97
松花蛋
13.6
12.2
4.2
87
481.3
26
231
龙眼
1.1
0.1
13.4
13.4
1.3
10
28
大白菜
0.9
0.1
0.8
163
12.2
40
42
鲨鱼
21.2
1.7
0
373
246.3
34
206
龙眼干
5
0.2
62.8
62.8
3.3
38
206
小白菜
1.2
0.1
1.6
62
73
43
41
鲈鱼
17.3
1.7
2.4
120
106.3
208
274
白萝卜
0.7
0.1
4.7
145
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