宝宝吃水果的最佳时间.pptxVIP

宝宝吃水果的最佳时间 水果是养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用;，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区，因为并不是每;一种人，每一种水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳进食时间。 水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需;烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 一、不同时间吃水果的利弊 在知道常;见的各种水果的利弊和食用的时间之后，再食用起来就有备无患了，希望宝宝能开心、健康的享用水果，快乐的生活! （一）早上吃水果的好处 早上吃水果，;可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，早餐前吃水果既;开胃又可促进维生素吸收，宝宝的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在恢复中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的玩耍或学习活动提供营;养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。餐前别吃：圣