游泳遇到抽筋、急流、水草缠身的应对措施.docxVIP

最新整理游泳遇到抽筋、急流、水草缠身的应对措施 游泳中常会遭遇的意外是抽筋、疲乏、遇上激流等。抽等和疲乏都可能起于受寒。 游泳时抽筋怎么办 middot;停止游动，仰面浮在水面。 middot;拉伸抽筋的肌肉。脚背或腿的正面抽筋时要把腿、踝、趾伸成直线。小腿或大腿背面抽筋则把脚伸直，跷起脚趾，必要时可把脚掌扳近身体。 middot;抽过筋后，改用别种泳式游回岸边。如果不得不仍用同一泳式时，就要提防再次抽筋。 筋疲力尽怎么办 middot;觉得寒冷或疲倦，马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留气力。 middot;举起一只手，伸直挥动求救。 middot;有人前来援救时，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。 middot;如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复才游回岸边。 遇到激流怎么办 middot;不要试图逆流而游。该斜向游往下游内弯的岸边，那里的水流最慢。 middot;在海中，浪潮涌xx滩，可能给离岸的沙洲挡住，不能流回海中。涨潮时沙洲可能完全浸没在水中。然后，海水从沙洲的凹陷处倒涌出海，形成湍急的裂流，站在沙滩上可能看不见。裂流时速四至五哩(六至八公里)，一般人根本无法逆流游回岸。 mid