健康养身的新趋势身心适能.docVIP

PAGE PAGE 42 健康養身的新趨勢—身心適能 （Somatic Fitness） 國立台東大學 身心整合與運動休閒產業學系 （心動學系） 劉美珠教授 壹、前 言 科技進步的文明社會，因坐式生活型態的增加，以機械代勞的情況日益嚴重，人們身體活動的機會越來越少，體能狀況不佳和運動不足的現象促使多種慢性疾病與日俱增。有鑑於此，教育部為提昇國民的身體健康適能，積極倡導適度運動及養成規律運動的習慣，並著手在各級學校體育教育中進行體適能的推廣和檢測工作；期望透過學生或教師體適能護照的實施，能夠普及健康體適能的概念，以培養身心健全的國民。在這股健身風潮下，民間許多健身中心或與養身相關的課程及產品，也隨著體適能的宣導，日漸興盛與蓬勃發展，這無不顯示著現代人已意識到身體活動和保健的重要性。如何增加身體的鍛鍊，加強身體適應環境的能力，預防疾病的發生，提昇生活品質，已成為人類新世紀的重要議題。 然而，在身體物化現象相當嚴重的今日，到處可見瘦身、塑身、豐胸、美容、整容等廣告及商業行為，在傳播媒體的推波助瀾下，所謂理想的身體－「瘦、白即是美」的意象，充斥在社會各個層面。健康的人們對身體的觀點，似乎鎖定在好不好看、瘦不瘦、夠不夠大、美不美這檔子事；而生病或害怕生病的人們則在乎營養品的補充、藥品的功效、健康食品的追求，及各式各樣的保養品或養身方法，以維持身體的良好狀態。而在運動科學的研究