近视让人发愁 如何缓解近视数的六种方法--关键词如何缓解近视度数精编版.docxVIP

……………………………………………………………医药资料推荐………………………………………………… PAGE PAGE 1 近视让人发愁 如何缓解近视度数的六种方法 本文导读：随着各种电子产品的普及，近视的人越来越多了。据悉2050年，全球约有47.58亿近视患者。近视严重影响我们的视力，那么你知道如何缓解近视度数吗？ 　　你近视了吗？ \t /jiankang_blank 眼睛是我们看清这个世界的主要桥梁之一，可是不少人的桥梁都出现了裂缝。越来越多的人因为近视需要戴眼镜，据悉近视的发病率一直在上升。那么如何缓解近视度数呢？ \t /jiankang_self 　　如何缓解近视度数之警惕：2050年47.58 亿人口罹患近视 　　据麦迪格国际近视矫正连锁机构数据统计，全球范围内近视的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%，预计至2050年，全球将有49.8％即47.58 亿人口罹患近视。 　　我国是近视高发大国，近视的流行形势更加惊人，7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者，而在大学生中，高达78.5%~95.5%患有近视。 　　此外，最新证据表明，近视的发生具有逐步低龄化的特点，在3~6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。微信：greenleeves 如何缓解近视度数之哪些人易患近视眼 　　患有近视的父母常有这样的担心：近视会不会遗传给孩子？这一问题经过科学研究得到证实，即近视眼的发生是受遗传因素影响的，父母患近视确实是子女发生近视的危险因素，也就是说，父母近视，其子女发生近视的可能性较父母无近视的子女大，且父母双方均近视较父母一方近视的可能性更大。 　　但是，目前没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。相对于遗传因素而言，科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。 　　例如，现代生活中手机、电脑的应用，学生课业负担重等，这些近距离工作的增加是近视发生的关键因素；户外活动时间减少，使得眼睛接收的正常视觉刺激减少，也是近视发生的重要因素。因此，随着受教育程度的增加，近视患病率有所升高。 　　此外，近视的分布还具有鲜明的地域特点，如城市较农村地区的近视患病率高、发达及发展中国家较落后国家高，因此，近视眼被认为是现代文明病之一。 　　既然近视主要是由环境因素造成的，因此，近视是可防可控的，保持良好的用眼习惯、注意用眼间歇的放松训练、增加户外活动时间等都对近视的发生发展有一定抑制作用。 　　麦迪格国际近视矫正连锁机构最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成，因此我们提倡“阳光下”的户外运动。 如何缓解近视度数之近视的危害有哪些 麦迪格国际近视矫正连锁机构提醒您近视的危害： 　　1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量;长期戴镜，导致生活工作不便。 　　2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 　　3.升学、参军和找工作受限。 　　4.老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。 　　5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 　　 如何缓解近视度数之 \t /jiankang_blank 如何预防近视 　　1.限制玩电子产品时间 　　看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。 　　2.多运动 　　注意 \t /jiankang_blank 锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。 　　3.光线需充足 　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 　　4.睡眠要充足 　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部 \t /jiankang_blank 疾病，导致视力下降。 　　5.注意饮食结构 　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力 \t /jiankang_blank 健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等 \t /jiankang_blank 食品。 　　 如何缓解近视度数之 \t /jiankang_blank 哪些食物预防近视 　　1.枸杞 　　枸杞是一种补肾明目的强