高血压健康教育精编PPT课件.pptVIP

多吃新鲜蔬菜和水果 适量运动 运动的最佳形式：有氧运动 运动的适宜时间： 傍晚 如何控制体重？ 为什么要戒烟限酒？ 适宜的酒量 保持心理平衡 有效控制高血压步骤三 选用降压药的原则 为什么要强调24小时平稳降压？ 为什么选用联合用药的降压药？ 哪种降压药可24小时维持平稳疗效？ 高血压患者的24小时 缓慢起床：然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活 动,这样血压不会有大波动。 温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤 感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。 饮水一杯：漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。 　　 　　 耐心排便：切忌排便急躁、屏气用 力,那样有诱发脑出血的危险。 早餐清淡：不可过饱,也不可不吃。 午饭要丰盛：有荤有素,但不宜油腻。 中午小睡：无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静 坐,这样有利于降压。 晚餐宜少：多喝水，进水量不足,可使夜间血液粘稠, 促使血栓形成。 适当运动：高血压病人不宜做激烈运动,跑步、登山 均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血 管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利降压。 娱乐有节：睡前看电视不要超过1-2小时,坐位要适 宜舒服,勿太疲劳；下棋、打扑克、打麻将要限制时 间,特别要控制情绪,不可过于认真、激动。 安全洗澡：水不要过热,不要浸泡时间过长。 睡前洗脚：上床前用温水洗脚,然后按摩双足及双下 肢,促进血液循环 。 高血压患者的24小时 走出降压治疗的误区 不愿意服药，宁用保健品：降压帽、降压鞋、降压手表 不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药 不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说祝大家身体健康！* * 取消理想血压的说法及临碣高血压 高血压病 您了解多少？ 河南省直三院 吉金荣 高血压有“三高” 高血压患病率 全国成年人高血压患病率18.8% 全国约有1.6亿高血压患病者 每5个成人就有1人患高血压 高血压致残率高 我国每年新发中风患者200万 其中2/3致死或致残 现有中风患者700万 致死率高 每年死于高血压和心血管病的患者占总死 亡人数的41% 高血压 了解 重视 。 我国高血压控制率落后于发达国家 Sailesh Mohan, Norm R.C. Campbell. Hypertension 2009;53;450-451. 血压控制率（%） 高血压： ≥140/90 毫米汞柱 什么是高血压？ 正常血压： 120/80 毫米汞柱 分类 收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg) 正常血压 120 80 正常高值 120~139 80~89 高血压 ≥140 ≥90 1级高血压(轻度) 140~159 90~99 2级高血压(中度) 160~179 100~109 3级高血压(重度) ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 90 血压水平的定义和分类 注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类。 中国高血压防治指南2010修订版 和 和/或 和/或 和/或 和/或 和/或 和 1. 原发性高血压 （占90%以上） 2. 继发性高血压 （占5~10%） 高血压的分类 原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病。目