释放压力-快乐工作.PPTVIP

正 文 第三章 透 鲶鱼效应——需要压力 沙丁鱼：是一种食用鱼类，肉美。生性喜欢安静，追求平稳，所以在长途运输中存活率较低。 鲶鱼：一种生性好动的鱼类， 人们采用鲶鱼来作为激励手段，促使沙丁鱼不断游动，来提高沙丁鱼的存活率。 正 文 第三章 透 面对压力——我怎么做？ ●要有明确的目标 ●要有积极的心态 ●要提高适应力 ●要做正确事情 正 文 第三章 透 1.要有明确的目标 明确的目标——有目标才有方向，才能走向成功。 社会最底层 中下层面 中上层面 顶尖成功人士 正 文 第三章 透 2.积极的心态——心态决定你的成败 ■学会自信——鼓励是别人的事，而“自信”才是自己的事。自信是一种吸引力；自信是一种说服力；自信是美好生活的吸铁石。 ■学会宽容——别人快乐，自己也快乐：二人才为“任” ■学会放弃——放下心中沉重的包袱，有舍才有得 正 文 第三章 透 压力的释放（修炼法）——学会自信 ★PMA黄金定律 PMA黄金定律是美国成功学领域的专有名词“积极心态” 的英文缩写。运用PMA黄金定律支配自己人生的人，他们始终用积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验，支配和控制自己的人生，最终将获得成功 。 ★鼓励自己 ★相信自己 每天早晨或晚上对自己说“我是最棒的!!” ■自信是成功的第一步 正 文 第三章 透 压力的释放（修炼法）——别人快乐、自己也快乐 真的是白费蜡吗？ 歇后语：“瞎子点灯—— 公司建设：只有先着照亮别人，才能更好的照亮自己，公司有发展，我才有发展。 工作中：客户满意快乐，自己才会快乐。 白费蜡” 正 文 第三章 透 压力的释放（修炼法）——放弃也是一种快乐 一个老人在行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋弄掉了一只，周围的人都为他惋惜。不料那老人立即把第二只鞋从窗口扔了出去，让人大吃一惊。老人解释道：“这一只鞋无论多么昂贵，对我来说也没有用了，如果有谁捡到一双鞋，说不定还能穿呢！” 老人的鞋子 与其抱残守缺，不如断然放弃。 与其为失去的而懊恼，不如正视现实，换一个角度想问题：也许你失去的，正是他人应该得到的。 正 文 第三章 透 3.提高适应力——增强“免疫力” 表 现 要求 适应力 ▲问题解决适应行为 ▲个人学习适应行为 ▲人际关系适应行为 ▲压力管理适应行为 四面镜子:看看你的适应力如何 压力的理解 压力产生的原因 如何释放压力 快乐工作 大魏盛唐文化传媒有限公司 贵州省启点教育文化发展有限公司 童是衣片天 目录页 Contents Page 压力的理解 1 压力产生的原因 2 如何释放压力 快乐工作 3 压力的理解 1 第一章 正 文 正 文 第一章 压力的理解 1 一杯水 其实这杯水的重量是不变的，但是你若拿的越久，就觉得越沉重。 大家想一想： 如何能保持一杯水拿的更轻松呢？ 学会放下 正 文 第一章 压力的理解 1 压力的特性——具有两重性 箭的射程： 是由弓的拉力决定的。 效率 积极性 创造性 …… 比喻：压力就像弓——压力太大了，弓就会坏，但是没有压力，箭就射不远。 所以弓需要拉开才能起作用，但是弓可以被拉到什么程度，取决于弓的质量。 正 文 第一章 压力的理解 1 压力具有两重性 适应能力 要求 表现 相同的要求，对某个人来说，是一种很好的激励和挑战，因为它们能使整个人在自己的曲线最高点处发挥作用；而对另外一个人而言，就可能压垮他。 后者的弓不够坚固，无法伸展到要求的程度 正 文 第一章 压力的理解 1 积极的压力 表现 要求 适应能力 很轻松 一定的压力 最佳要求点？ 正 文 第一章 压力的理解 1 积极的压力 有了压力才有了动力。比如，当你有了欲望或者出现紧迫感的时候，压力就随之而来，人生潜能也会得到更大的发挥。同时，有压力说明你还没有放弃自己，人生轨迹还朝着你的目标前进。这就是压力的正面作用。 我居然能跳过这么宽的沟 正 文 第一章 压力的理解 1 消极压力 表现 要求 失落 负担 正 文 第一章 压力的理解 1 医学、心理学认知 医学定义：压力不是一种想象出来的疾病而是身体“备战状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的本能反应。 心理学定义：压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。也叫应激。是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变化，压力源对机体，有威胁或挑战时，做出的适应和应对的过程。 共同结论：一定的压力对人是有利的，也是必须的； 只有超乎寻常、极端的、叠加的、破坏性的压力，会导致人生病，包括身体、心理疾病。 压力产生的原因 2 正 文 第二章 2 压力形成的原因 正 文