耐久跑教案高中.docxVIP

《耐久跑》教案 教学对象：水平五 人数：40人 教师：辛秋霞 授课时间：10月29第一节 教学内容 耐久跑（第二次课） 教学目标 1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。 2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。 3、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。 教学重点 呼吸方法正确，克服“极点”反应 教学难点 以相对自身更高的跑速完成全程跑 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时间 情景导入 1、教师整队 2、师生问好 3、情景导入 1、教师声音洪亮 2、宣布本次课的学习内容与要求 3、安排见习生 1、集合队伍要快、静、齐 2、认真听讲，了解学习内容 3、见习生随堂见习 四列横队： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 2 情景展开 1、热身跑2圈 2、游戏“明七暗七” 1、教师同跑 2、讲解游戏规则：7的倍数不报，只需要击掌一次。 惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操 1、跟老师学做动作 2、集中注意力玩游戏，遵从游戏规则，认真做好准备活动 ▲ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 8 情景深入 1、看图片学习耐久跑技术要领 2、“CBA”体能测试——60S往返跑 3、“蛇形跑”绕篮球场三圈 1、老师提问，学生答 分为八组轮流看图片并领会跑的动作 2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑 教师巡回指导并计时 老师提问，学生回答 3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线 记住动作要 领，自主体会途中跑动作。 2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，克服“极点”现象，并测脉搏。 3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。 3 18 7 情景结束 1、小结 2、放松—“蓝色的蒙古草原” 3、整理场地、回收器材 4、师生道别 1、本节课的完成情况及纪律情况 2、带领学生做意念放松操，让心跳平缓下来。 1、学生自评 2、学生放松心情，进入梦境，全身心放松 3、部分学生回收器材 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 7 场地器材 篮球场一块、展板四块、记号笔八根、CD机一台、跑表一块、签名贴若干 预计平均心率 135—140次/分 练习密度 45%—55% 预计最高心率 170次/分 课后小结 耐久跑是学生非常厌恶的运动项目，我根据教材的特点，将传统的连续奔跑的教学方法进行改变，利用学校的场地和现有的教学资源，我将游戏、竞赛、“CBA”体能测试项目加入到课程中，来激发学生的运动兴趣，提高运动水平。我在课堂上不仅是一个指导者、一个组织者还是一个欣赏者。