中医体质养生.PPT

医学课件 * （四）阴虚体质养生法 调理方法： 夏应避暑,冬要养阴,居室应保持安静,生活要规律,遇事要冷静沉着,少参加争夺胜负的文娱活动,不熬夜,不做剧烈运动,宜做动静结合的运动项目,如打太极拳、练八段锦等,并注意节制性生活. 饮食宜多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥.少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。 中药可选用滋阴清热、滋补肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等.中成药可选用六味地黄丸、大补阴丸;肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肝阴虚，宜服一贯煎. 医学课件 * （五）痰湿体质养生法 这种体质的人体形多肥胖，腹部多肥满松软，性格温和，善于忍耐，但对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。常常表现为：面部皮肤油脂较多，汗多且发粘，口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品，神倦乏力，懒动、思睡，身重如裹，或胸闷，痰多，四肢浮肿，大便不成形。 医学课件 * 中医体质养生柳城县中医医院 黄尊华硕士 医学课件 * 一、中医体质的基本概念 我们每个人的生命都源于父母，生存于环境和自我耕 耘所形成的土壤上，不同的土壤带给我们不同的生命体验。 呵护生命、关注健康、养生保健，就要先了解、关注自己 的体质。体质决定了我们的健康，决定了对疾病的易感 性，也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、 调整体质，可以减少易发某类疾病的倾向，可以预防疾病 的发生，可以治未病。 源于父母 环境影响 体质 预后转归 治疗反应 易感性 关爱体质 调整体质 治 未 病 医学课件 * （一）什么是体质 所谓体质，是指在人的生 命过程中，在先天禀赋和后天 获得的基础上，在其生长发育 和衰老过程中逐渐形成的与自 然、社会环境相适应的形态、 心理及生理功能上相对稳定的 特征。也就是我们通常所说的 在人类群体中普遍存在的个体 差异。 医学课件 * (二）体质是怎样形成 人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。体质作为一种生命现象，包含形、神两大部分。 形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形的部分。 神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。 体质 形：肌肉 骨骼 五脏 五官 皮肤 毛发 血脉等 神:功能活动、物质代谢过程、性格心理精神等 先天禀赋 后天调养 有形无神是尸体，有神无形是幽灵，形神相合则生命诞生，形神和谐则健康，形神不和则生疾病，形神分离即死亡。 医学课件 * （三）中医自古就重视辨体识病 1、望—— 看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚。 看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热 看面色：暗多瘀血，白则多虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿 医学课件 * （三）中医自古就重视辨体识病 （2）闻—听声音：语音低微，多中气不足。 　　 闻味道：异味较大，非热即温。 （3）问—问二便：尿黄多热，便溏脾虚。 　　 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。 　　 问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。 　　 问经带：痛经多瘀，带黄湿热。 （4）切——虚脉多气虚，滑脉多痰饮。 医学课件 * （四） 体质的变化决定健康的变化 1.不同体质的人,对不同的疾病具有易感性,如： 痰湿体质 气虚体质 阳虚体质 易出现肥胖，或高脂血症、 高血压、心脑血管等疾病。 易出现感冒、低血压、 内脏下垂等病症。 易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪 而形成各种痹证、泄泻等。 医学课件 * （四） 体质的变化决定健康的变化 1.不同体质的人,对不同的疾病具有易感性,如： 阴虚体质 瘀血体质 气郁体质 常内热上火，极易感受热邪而见 咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症。 易患肿瘤及各种痛证。 易情绪低落、郁郁不乐。 医学课件 * （四） 体质的变化决定健康的变化 2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如： 营养过剩 营养不足 长期吃辣 促生痰湿体质 促生气虚或阳虚体质 加重湿热和阴虚体质 医学课件 * （四） 体质的变化决定健康的变化 2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如： 常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳 过神 促生阳虚或瘀血体质 促生痰湿体质 促生为气虚体质 房劳过度 促生为阳虚体质 医学课件 * （四） 体质的变化决定健康的变化 由