夏日科学补水有四招.docVIP

夏日科学补水有四招 导语：目录：第一章：从内到外的补水攻略第二章：夏季补水 避开6个误区第三章：补水不当 遇杀机我们每天都要喝大量的水，以补充人体的新陈 目录： 第一章：从内到外的补水攻略 第二章：夏季补水 避开6个误区 第三章：补水不当 遇杀机 我们每天都要喝大量的水，以补充人体的新陈代谢，但是你知道怎么有内到外的补水吗？喝水应该避开六大误区，喝水不当有可能引来杀机，危害人体健康，那么具体是什么样的呢？一起来看看吧！ 从内到外的补水攻略 喝 小口多次更滋润 天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应更多，除了选择适合自己的美肤产品来外用外，喝水进行内补也非常重要。但有些人属于渴喝一组，也就是等到口渴才想到去喝水，其实这并不健康。当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号也就是渴，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。 每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。 洗 温水洗脸更水灵 洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。 合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。 副标题#e#补 选对产品事半功倍 美白、防皱、补水，哪个最重要？当然是补水！补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。然而补水保湿产品应该怎么选呢？ 首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，锁水这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。 泡 睡前泡脚养出好气色 实际上，简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。 热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。 副标题#e#夏季补水 避开6个误区 误区1：多喝水就能给肌肤补水 部分女性以为肌肤缺水就是身材缺水，只要多喝水就能补充水分。但身材补水并不即是肌肤补水，多喝水不能直接解决题目。专家提示，喝下往的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才干真正解决肌肤缺水题目。 纠正措施：多喝水可以补充皮肤深层的水分，但要为肌肤直接补充水分，补水面霜和化装水才是最好的选择。同时，勤做保湿面膜也能即时有效地补充肌肤所需水分。 误区2：补水与保湿是一回事 这是最为常见的一个熟悉误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，实在二者有本质差别。美容专家先容，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深进肌肤与缺水细胞完整联合，以改良肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水题目。 纠正措施：补水和保湿应先落后行。次序一般应当是先补水再保湿，即先用补水面霜或化装水给皮肤充分补水，深层滋养后，再应用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的掩护膜，输进营养并锁紧水分。 副标题#e#误区3：晚上是最佳的补水时间 很多人把晚上当做补水的最佳时段，但实在夜间补水的效果不如凌晨好。专家表现，晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最茂盛的时候，但并不是补水的最佳机会。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。 纠正措施：假如时间容许，不妨把补水工作放到天天早8点，这是一天中最佳补水时段。 误区4：随时随地应用保湿喷雾 很多女性习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾固然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但假如过度应用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥