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20题测出你的肠道有多老 导语：肠道是食物消化与吸收的地方，对于它的重要性不用小编再做说明，今天小编要与大家聊的是关于它的衰老，你看上去年轻貌美但你可知道你的肠道 肠道是食物消化与吸收的地方，对于它的重要性不用小编再做说明，今天小编要与大家聊的是关于它的衰老，你看上去年轻貌美但你可知道你的肠道年轻是多大吗？想知道的朋友下面就来测试下吧！ 你的肠道有多老？不知道吧，下面这一套自测题可以帮你找出答案哦～ 1.吃饭时间不定 2.蔬果摄取量不足 3.平时吃的食物非常精、细，不喜欢或不经常吃粗粮 4.喜欢吃肉类 5.常吃夜宵 6.不用力就很难排便 7.上完厕所总觉得没有排干净 8.大便很硬很难排出 9.大便形状是一颗颗的 10.有时排便很软或腹泻 11.排便的颜色变化 12.排便时间不定 13.常抽烟 14.脸色常不佳，看着苍老 15.肌肤粗糙或长痘等 16.觉得运动量不足 17.不易入睡 18.经常感到压力 19.早上经常慌张匆忙 20.常熬夜、睡眠不足 选择0项，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态;选择4项以下，肠道年龄=实际年龄 5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康; 选择5～10项，肠道年龄=实际年龄 10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常;选择11～15项，肠道年龄=实际年龄 20岁，肠道已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯;选择16项以上，肠道年龄=实际年龄 30岁，肠道健康状况非常糟糕，提醒你需要寻求医生的帮助了。 这套题之所以可以作为肠道健康程度的简单评估，是因为其中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况。 其中，第1～5题是饮食习惯评估。饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物摄入减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，使致癌废物与肠结膜接触时间延长，易诱发癌变。 第6～12题是排便习惯及大便性状的评估。大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律;大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻;腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。 第13～20题是生活习惯及一般身体状态的评估。吸烟时，香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内诱发肿瘤;熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，并使免疫系统功能紊乱，肠道动力减弱，导致肠道功能性疾病的发生;面色不好，皮肤粗糙则提示肠道内废物蓄积太多。 怎么预防肠道疾病 常见的肠道疾病1、细菌性痢疾：由痢疾杆菌引起。病菌常存在人的粪便里，人吃了被污染的食物，就会感染。开始腹痛，腹泻以后粪便越来越少，而且有脓血。一天之中腹泻数量很多，病人畏寒发热，体温可高达3840℃，伴有头痛和全身不适。 常见的肠道疾病2、霍乱：由霍乱弧菌引起。典型病人多为突然发病，以剧烈腹泻开始，然后呕吐，多无腹痛，每日大便数次、十数次或更多，少数重型病人粪便从肛门直流而出，无法计数。大便性状初为稀便，后为水样便，以黄水样或清水样多见，少数为米泔样或洗肉水样。由于严重泻吐，病人可引起小腿肚和腹部肌肉痉挛，严重者因循环衰竭而死亡。 常见的肠道疾病3、大肠杆菌肠炎：由大肠杆菌感染而引起。一般起病缓慢，主要表现为腹泻，每日35次，为黄色蛋花样便，量多，随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状，亦可出现粘液血便、里急后重等与菌痢相似的症状。 预防肠道传染病的措施有： 1、养成良好的卫生习惯，坚持饭前、便后洗手。 2、注意饮用水、食品的卫生，饮用水要煮沸后饮用，食物要生熟分开，避免交叉污染。 3、注意保持环境清洁，开展灭蝇、灭蟑等工作。 4、尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具吃、喝。 5、饮食服务行业等工作人员要定期体检，发现有可疑或带菌者时要调离工作岗位。 以上就是对三种常见的肠道疾病的介绍，大家可以根据以上的防治措施来预防这些传染病，只要按照以上的五点，一定能够远离这三种疾病。 肠道健康才能养出强健的体魄 肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。人体的肠道年轻与否关系到人的身体健康状况，有些人肠道老化的快，他的身体状况就非常的差，体弱多病、早衰等。保养肠道，是一件非常重要的事情。 2010年3月4日英国《自然》杂志上发表名为人类肠道宏基岗组计划的研究论文指出，人的肠道内居住细菌，平均每个人体内约含有160种优势菌种