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健康养生五字箴言大全 ▲尽量少喝酒，病魔绕道走。 ▲饭后一支烟，害处大无边。 ▲若要不失眠，煮粥加白莲。 ▲寒从脚上起，病从口中入。 ▲萝卜出了地，郎中没注意。 ▲吃了十月茄，饿死郎中爷。 ▲大蒜是个宝，常吃身体好。 ▲一日俩苹果，毛病绕道过。 ▲三天不吃青，两眼冒金星。 ▲吃药不忌嘴，跑断医生腿。 ▲多喝凉白开，健康自然来。 ▲开水沏茶喝，能活一百多。 ▲饮了空腹茶，疾病身外爬。 ▲喝茶不洗杯，阎王把命催。 ▲莫嫌苦瓜苦，清热又解毒。 ▲有病要早治，无病要保养。 ▲少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。 ▲冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。 ▲养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。 ▲天天吃 大枣，青春永不老；五谷加 大枣，胜过灵芝 草。 ▲睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫屋，强似上药 铺。 ▲要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阴与列 缺。 ▲事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有 弊。 ▲吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗 效。 ▲明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天 心。 ▲病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早 治。 ▲知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体 健。 ▲惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。 ▲寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九 旬。 ▲生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也 笑。常哭病来了，常笑病没了。 ▲一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年 纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。 ▲福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。 ▲我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。 ▲晨起眠不足，晚来闲暇长。岁月摧人老，锻炼能延寿。暑期斗炎热，冬季战寒风。品得此中味，人生赛神仙。 ▲若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻 炼。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九 十多。 ▲精固则气聚，气聚时神凝，神凝则形全，形全则体 健。疾病不得生，益寿又延年。 ▲杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌 肤。出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一 念无。旷然无所在，身空似悬浮。 ▲世上无难事，只要肯登攀；要想身体健，就得肯锻 炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心 不恒。 ▲若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩 面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把 耳弹。 ▲老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁 寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得 慢。故而，死亡得也慢。 ▲运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求 量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要 坚持，最好是步行，每天五公里。 ▲好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋 滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省 药费。 ▲一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔 逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭 祖高。 ▲吃饭先喝汤，到老不受伤；吃饭多喝汤，免得开药方；饭前一碗汤，肠胃都健康。天天都喝汤，苗条又健康。 ▲养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。 ▲要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒。 ▲手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。 海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。▲一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。 ▲天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得 宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常 在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》 ，终 身受百益。 ▲淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后 餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐 徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。 .▲必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情 绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练。愉快的 心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人 的卫生。 《健康必备 》 ▲思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有 常。补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要 坚持。私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病 要早医。 《养生十二要 》 ▲花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养 法；游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意 养法；读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶 润养法。 《养生十二法 》 ▲怒甚偏伤气，思多太伤神