身体检查 七大信号表明身体垃圾过剩.docVIP

身体检查 七大信号表明身体垃圾过剩 导语：由于我们现在的工作越来越忙，导致我们都没有什么时间去关心自己的身体，所以导致身体内垃圾过剩，从而引发各种疾病。为了能有一个健康的身 由于我们现在的工作越来越忙，导致我们都没有什么时间去关心自己的身体，所以导致身体内垃圾过剩，从而引发各种疾病。为了能有一个健康的身心，能够舒心的进行工作，所以我们必须要以科学养生的方法清理掉这些垃圾，下面，就来跟随小编一起来看看我们人体中垃圾过多的信号吧。 身体垃圾过剩的七大信号 1、便秘 信号肠道垃圾超标。 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。 长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些垃圾被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 建议：多吃一些蔬菜与水果，或者含维生素高的食物，尽量保证肠道健康。水果中推荐多吃一些香蕉，香蕉有润肠功能，对身体很有好处。同时也要多喝一些水，保证体内水分充足。 2、肥胖 信号高能量食物摄入超标。 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。 建议：合理的进行饮食，不要暴饮暴食，每日三餐最好要有规律性。不好吃零食，零食很容易使人发胖，晚上睡觉前也最好不要吃东西。在平时的时候，多出去锻炼锻炼，可以打打球，跑跑步，对身体很有帮助。 3、黄褐斑 信号慢性酒精超标、口服药物超标。 当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。 原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。 建议：应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。 4、痤疮 信号高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。 微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。 建议：适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。 5、口臭 信号肺、脾、胃积热或食积不化。 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。 贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 建议：关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。 6、十二指肠溃疡 信号忧思过度、饮食不节。 忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。 建议：不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。 7、湿疹 信号消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张。 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。 建议：多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。 清理身体垃圾，从脚部养生开始 我们身体内的垃圾，除了正常排出外，还可以从脚下排出。我们每天都要走路，每天脚都与地面接触，如果脚部养生得体的话，身体内的毒素是很容易就从脚部排出去的哦。所以我们平时一定要注重好脚的养生保健。 行走，既是足部锻炼的主要手段，也是涉及全身组织器官的运动，有利于机体新陈代谢运动的加强。经常行走有六大好处： 一、有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖，使人的关节灵活。 二、能使呼吸肌发达、肺活量增大，使氧气的交换能力得到加强。 三、能使心肌发达、血液的贮备和输出量增多，使心力得到加强。 四、能使人胃口大开、食欲改善、消化吸收率提高，使营养之源更加丰富。 五、调节大脑机能，使人心情愉快、思维敏捷、动作协调、记忆力增强、改善睡眠。 六、能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提高、抗病能力增强。 排出身体垃圾的七大方法 一、执行七少八多的基本概念 七少： 少油、少盐、少糖、少加工、少外食、少鱼肉、少便宜。 八多： 多天然、多蔬果、多谷豆、多喝水、多运动、多大笑、多感恩、多祈祷。 二、先出后进 面对进出之间，自己心中要有盘算，要走在中道上。对于进，不妨先考虑先减再加的谨慎原则。不要急着进，先想办法让东西出去，减少身体负担。再慢慢增加好的东西，可以避免加得太快，让身体无法负荷。 对于坏的，要有断、舍、离的想法。断了这念头，让它没机会进入身体。舍，原来爱吃冰淇淋、垃圾食物，经过了解、反省，能够舍去不吃。离，离开不适合的、会让人生病的环境和习惯，给身体重新开始的机会。 三、以身心灵