七年级生物下册3.5.5神经系统的卫生保健讲义济南版.pptVIP

* 第五节　神经系统的卫生保健 知识点一 知识点二 知识点一　科学用脑、保证睡眠 1.科学用脑 (1)含义:科学用脑,讲究用脑卫生,能使我们保持旺盛的精力,提高学习和工作的效率。 (2)用脑的正确方法。 知识点一 知识点二 2.睡眠的作用 (1)神经细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行。 (2)充足的睡眠有利于神经细胞的发育,对促进思维能力的发展、提高智力是很重要的。 (3)生长激素在睡眠时分泌的量比觉醒时多得多,充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的增长。 知识点一 知识点二 知识点二　参加运动、远离毒品 1.参加运动 (1)体育锻炼能够促进神经系统功能的加强,改善神经系统的调节能力,使各组织器官的活动更加灵活、协调,提高身体的工作能力。 (2)体育锻炼能够改善脑的血液循环,增加脑组织的营养物质和氧气供应,提高中枢神经系统的兴奋性,保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应性。 (3)体育锻炼是一种积极的休息方式。当经过较长时间的脑力劳动而感到疲劳时,参加短时间运动,可使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,从而消除疲劳,提高学习和工作效率。 知识点一 知识点二 2.远离毒品 (1)毒品能损害人体多种系统的功能,降低人体免疫力。 (2)长期吸毒会使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖,这就是人们常说的“上瘾”。 (3)吸毒者常共用注射器,很容易感染艾滋病等传染病。 (4)