生物七年级下册5.3.2《选择健康的生活方式》.pptVIP

下图是某地区男性每天吸烟 数量与肺癌发病率的关系， 请据图作答： ①吸烟数量与肺癌发病率之 间的关系是_____ ___； ②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_____。 ③长期大量吸烟还会引发__ _________等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发____ ___。 ④世界卫生组织将每年的5月31日确定为_______。 吸烟越多，发病率越高 低 慢性支气管炎 流产或胎儿畸形 世界无烟日 中枢 小脑 语言中枢 视觉中枢 神经系统 酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉。 1、①现象出现，说明酒精可使____神经产生兴奋。 2．②现象出现，说明酒精已使______中毒。 3．③现象出现，说明酒精已使大脑的____中毒。 4．④现象出现，说明酒精已使大脑的_____中毒。 5．⑤现象出现，说明酒精已使整个______中毒。 二、选择健康的生活方式 21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 2 有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视 改掉几个不良的生活习惯 不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。 睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。 暴饮暴食让你变胖 饿着不吃更容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加 边吃东西边做事容易吃过量 吃得太快会摄入多余热量 饮水太少影响新陈代谢 ，每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。 吃水果和蔬菜太少损失营养 饿着肚子购物可能会买不适合你的食品 1、不健康的生活方式: 　　吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 2、科学健康文明的生活方式： 　　均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。　　 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。 1、合理膳食 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少” 膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜 果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、 常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂 食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。 2、适量运动 　　一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。 　　二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。 　　三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。 　　四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。 在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。 毒品的主要种类 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因 3、拒绝毒品 冰 毒 海洛因 大麻 罂粟和鸦片 * ? 　? * 冰毒 冰毒即甲基苯丙胺，又称甲基安非他明、去氧麻黄素，为纯白色晶体，晶莹剔透，外观似冰，俗称“冰毒”，吸、贩毒者也称之为“冰”。该药小剂量时有短暂的兴奋抗疲劳作用，故其丸剂又有大力丸之称。 　　冰毒属于苯丙胺类中枢神经兴奋剂，是我国规定管制的精神药品。苯丙胺药物强烈的兴奋作用使它们刚应用