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课前检测——情绪是可以调适的。 (一)课前预习 ⑴我们不应做情绪的“______”,而是做情绪的“主人”。 ⑵如果说情绪是奔腾的洪水,那么____就是一道坚固的闸门。 ⑶我们可以通过改变自己的____来控制自己的情绪。 (二)分析 通过对一天情绪变化的观察,态度的变化与情绪的变化有什么不同。 在每个人身上,都存在着一种神奇的东西,它可以使你精神振奋,干劲倍增,也可以使你无精打采,萎靡不振。猜猜它是什么? 情 绪 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐 用理智调适情绪 我们不能做情绪的奴隶,任它支配自己的行为。 如果说情绪是奔腾的洪水,那么理智就是一道坚固的闸门。 下面请每一位同学在自己小组做出一种情绪的表达 为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 同学们看过教材65页相关链接“老奶奶两个儿子做生意的故事”。 以上两个故事说明什么问题? 可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 五、达标检测及练习 (一)选择题 1.情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。我们应该 ( ) A.做到在任何情况下都不产生情绪 B.学会有意识地调节和控制自己的情绪 C.让喜、怒、哀、惧等情绪轮流出现 D.尽量发泄自己的情绪 2.“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨!不顺心的时候暂且容忍:相信吧,快乐日子就会到来。”这说明了 ( ) A.这说明了生活中到处是烦恼,只能忍耐 B.要学会调节、控制情绪,在困难中看到希望,以乐观的心态对待生活 C.忧伤和愤慨是消极情绪 D.要对一切持无所谓的态度 3.人们常说“笑比哭好”,但《儒林外史》中的范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明 ( ) ①喜其实是一种不良情绪 ②情绪对人的影响具有两面性 ③人们应当学会调控情绪 ④宣泄是调控情绪的最佳方法 A. ①②③ B. ②④ C. ②③ D. ①③④ (二)辨析分析题(辨析以下观点是否正确,简要说明理由。)4.人生不如意十之八九,想不产生不良情绪是不可能的,要调控好自己的情绪也是不可能的。 (参考答案) 这种观点是错误的。情绪与个人的态度是紧密相连的,在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪,可以根据自己的情况和特点灵活地运用调节情绪的方法。 (三)知识应用题 5.材料: 下课后,小涛与小坤因小事发生了口角,继而大打出手,结果小坤被打伤。班主任让他们写了深刻的检讨,小涛向小坤赔礼道歉,小涛家长赔付小坤医药费。阅读材料,回答下列问题: ⑴请你分析他们打架的原因。 (提示) 不能控制自己的情绪,成为情绪的奴隶。当通过老师教育改变态度,认识到错误,同时也付出了代价。 ⑵初中生的情绪有何特点? (提示)初中生正处于少年期,情绪与情感处于半幼稚半成熟阶段,它们的特点是: ①半外露、半隐蔽性。喜形于色,但缺乏调节。 ②高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。如: ③情绪、情感体验不平衡,往往出现矛盾的状态。例如: (一)阅读。排解不良情绪。⑴就要登台参加表演的小丽暗暗对自己说“不要紧张,沉住气。”小丽这种调节情绪的方法属于________ 法。⑵冼星海在国难当头时,写成了撼人心魄的《黄河大合唱》,振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。冼星海控制情绪的方法是________法。⑶小强在学校碰坏了同学的文具盒,被同学责备,他觉得这点小事使自己在同学面前丢面子,感到很生气。回到家后,妈妈对他说:“假如你的文具盒被同学碰坏了,你会怎么样?”妈妈劝导小强的方法属于________法。(二)自我小调查。 不良情绪对你带来了怎样的烦恼。 李 伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 ,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 排解不良情绪的方法 转移焦点: 当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;改变
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