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运动中突发情况的紧急处理 体育与健康理论课 什么是运动中的突发情况？ 突发情况是指：突然发生的、不可预计地发生的情况 运动中的突发情况主要是指在运动过程中突然发生的出乎意料之外的情况 中学阶段常见运动突发情况 1、运动性腹痛 2、肌肉拉伤 3、扭伤 运动性腹痛 运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛 较为常见的原因有：胃肠痉挛、膈肌痉挛 处理方法：减慢跑动速度，加深呼吸，并用手按压疼痛部位，或弯腰跑一段距离，一般痉挛可缓解，疼痛即消失或减轻。如无效，应停止运动，可以点压足三里、内关等穴，如仍无效，应立即就医。 肌肉拉伤 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤表现：局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。 肌肉拉伤的原因 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不 够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 肌肉拉伤的紧急处理 肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，为了帮助彻底治疗，一般建议24小时后可外敷中药 ，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。 扭伤 扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。 扭伤的原因 1、过度的运动 2、运动前没有进行合理的热身 3、身体适应性太差 扭伤的紧急处理 保护 休息 冰敷 压迫 抬高 运动中突发情况的预防 1、做好准备活动（心理、生理） 2、循序渐进提高自身机能水平 3、遵循运动规律 谢谢大家