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高血压宣教 今天我们所谈的话题 高血压 的定义 高血压的症状与危害 降压治疗的意义 养生与高血压治疗 药物与高血压治疗 血液循环 什么是血压? 血压 血液对血管壁的侧压力(动脉血压) 血压计量单位 现今国际上一般用“毫米汞柱（mmHg）”来表示血压的高低。 血压单位还可用千帕(kPa)来表示　　 　 人的一天中血压有变化 每日血压的两个高峰： 上午8－10点 下午2－4点 不同时段的血压水平 6:00－20:00： 140/90mmHg 20:00－6:00： 120/80mmHg 四肢血压实际不一致 测量血压以右上肢为准 右上肢比左上肢高10mmHg 平卧时下肢比上肢血压高20－40mmHg 什么是正常血压 理想水平: 收缩压120mmHg, 舒张压80mmHg 正常水平: 收缩压130mmHg, 舒张压85mmHg 正常高限: 收缩压130-139mmHg 舒张压85- 89mmHg 什么是高血压 注意：如果您连续3次，不在同一天测量血压， 都超过正常标准,就可以确定 自己患了 高血压,此时应及时去医院看医生。 世界卫生组织规定： 收缩压≥140mmHg或 舒张压≥90mmHg 即为高血压. 家人帮您测血压 我国得高血压的人多吗？ 在我国，得高血压的人不少。据国家疾控中心显示： 我国 15 岁及以上人群高血压患病率为 24%，每 5 个成人中至少有 1 人患高血压病。在65岁以上的老年人当中，有50% 的人有高血压。 由于高血压本身没有什么症状，只能通过量血压来看血压高不高，而且很多人对高血压并不了解。约有一半的高血压患者都不知道自己有高血压；很多人对高血压的危害认识也不够，能遵从医嘱，规律服药的更少，血压良好的患者不到一半。 高血压的症状与危害 高血压可出现哪些不适？ 多数人可能没有症状，因此疏于治疗，导致严重后果，高血压又被称为“无声的杀手”。 少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等表现。 如果血压长期控制不好，就会出现严重的心脑肾等方面的问题 高血压真正的危害是什么 高血压不仅是一个独立的疾病，其更重要的危害在于将产生严重的后果 高血压往往通过以下几条途径达到最终阶段 高血压粥样硬化、左心室肥厚 冠心病（心肌梗塞、心绞痛 ） 心力衰竭 死亡 高血压微蛋白尿形成 肾脏损害 肾功能衰竭 死亡 高血压真正的危害是什么 高血压动脉粥样硬化、血管弹性下降 脑卒中（中风） 偏瘫 痴呆或死亡 高血压患者的很多同时患有糖尿病， 而高血压患者又可能发生新出现 的糖尿病互相影响，互相加重 高血压真正的危害是什么 降压治疗的意义 为什么治疗高血压 降低血压，血压要达标 降低心血管病的死亡，降低病残的总危险 ——《中国高血压防治指南》 降低血压就是延长生命，改善生活质量 血压最好达到什么水平 血压降到（ 140/90mmHg ） 就很不容易啦！ 有高血压，又有糖尿病，血压要达到什么水平？ 降到正常血压(130/85mmHg)就不错了 如果能够降到理想血压（120/80mmHg) 就更不容易了 有高血压，又有肾脏病，血压要达到什么水平？ 首先要看您的尿蛋白水平 蛋白尿（克/24小时） 血压（mmHg） 1 130/80mmHg ≥1 125/75mmHg 达到这样的标准需要持之以恒的努力 养生与高血压治疗 您需要控制体重 标准体重 （千克）＝身高（厘米）－ 105 超过标准体重10％为超重， 超过20％为肥胖。 控制体重，您能做到吗 每日热量摄入不要超过1200千 （相当于1－2岁儿童每日进食量）例如： 早餐：稀饭 1小碗，小素包子 1个 晚餐：馒头半个，烧带鱼一小块（1两） 炒青菜（5两) 午餐：米饭 1小碗 菜花炒瘦肉丝0.5两 素炒黄豆芽1.2两 植物油：2汤匙（全天） 控制体重，您能做到吗 低胆固醇饮食 注意饮食质量的调节 合理膳食 高纤维类为主，蔬菜、水果 钾离子食物，如瘦肉、柑橘类 香蕉、杨桃、木瓜、胡萝卜、芹菜 西红柿、绿色蔬菜 （钾离子有助于排钠） 低盐（钠）饮食 食盐量；6克/日 (大致相当于标准普通牙膏盖大小) 少吃腌制食品 您能戒烟吗