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浅谈自我效能感的提升与培养 浅谈自我效能感的提升与培养 杨文菊(聊城大学外国语学院,山东聊城252059) 【摘要】本文主要是从自我效能感的提升与培养这个问题的角度来进行分析,揭示一个良好认知心理因素——自我效能感提 升与培养对一个个体一生成就影响的重要性,并予以一定的教育方面的启示:在教育中,应该使学生感到自己是有能力的,以增 强他们的自信心,自我效能感,增强其学习的动机和兴趣 【关键词】自我效能感;提升;培养;自我概念 一 , 自我效能感的有关慨念 自我效能感(self-efficacy)指人们对自己是否能够成功地 进行某一成就行为的主观判断,即对自己完成某件事情的能力信 念.或者说是指个体对自己组织,执行行为,达剑日怀过程 中的能力的判断和信念,即足人对自己能够实施某一行为的自 信度和能力度 自我效能感这一概念是班杜拉最早提出的,在2O世纪80年 代,自我效能感理论得到了丰富和发展,也得到了大量实证研 究的支持.在班杜拉看来,与某一行为形成有天的期望有两 种:一种是结果期望,另一种是效能期颦,结果期望是指人对 自己某种行为会导致某一结果的推测:效能期望是指人对自己 能否进行某种行为的实施能力的推测或判断,即人对自己行为 能力的推测.它意味着人是确信自己能够成功地进行带来某 一 结果的行为,当人确信自己有能力进行某一活动,他就会产 生高度的”自我效能感”,并会去进行那一活动 一 个学生的自我效能感的高低直接影响着他对学习的动机 兴趣和期望的程度,以至影响学习成绩好坏和学习能力效果的 高与低.因此,在教育中应该使学生感到自己是有能力的,以 增强他们的自信心,即增强学生的自我效能感,增强其学习的 动机和兴趣.所以,自我效能感的提升与培养问题就成了教育 中的关键所在之一. :,提升和培养自我效能惑的目的 在教育中,通过提升和培养学习者自我效能感,激发学习 者学习的行为动机期望和兴趣,树良好积微的一我概念和自 我效能感,增强自信心和自主性,形成健全的人格和价值观, 人生观,使其各种潜能得到充分的发挥,最终成为一位有知 识,有技能,有道德,有能力,有涵养的,身心各方面都能得 到健康发展的社会人才. 三影响自我效能感形成和提升的卞要因素 班杜拉等人的研究指出,自我效能感的形成因素有四个: 一 是直接经验,二是替代性经验,三是语言说服,四是情绪的 唤起.基于他的四个因素,笔者总结了几条影响自我效能感 形成和提升的主要因素. 从大的方面主要分为两个[犬1素:内部因素和外部因素.但 两个因素中又包括一些各自具体的子因素.1,内部因素:①直 接经验;②间接经验;③自我慨念水平程度;④成就归因类 型;⑤自我意识知觉水平;⑥不同的个性差异;⑦生理心理状 况水平;⑧目标激励:2,外部因素:家庭环境;②学校教 育. 事实上,无论是其内部因素和外部素之间会有某螳的重 合地方,就是在两个因素内部的诸因素中也不可避免的会有某 些重合的方面,因为无论是学习者通过自身的行动干¨努力使其 内部自我意识,自我期望得以提高,还是仵外部条件的帮助 下,给予辅助指导等影响,都不可避免地要通过学习者本身才 能起作用. 四,提升和培养的途径 1,树立良好客观的自我概念 292l东京文学2Ol1.09 在教学中,教师应该给予一定的指导,如对自卑者多给予 鼓励,给予一些容易达到的阶段性的目标任务,多为其创造成 功的机会.而对一些过于高估自己的学习者,认为自我能力比 别人高,可以不用太努力等,这样的学习者,教师应该让其看 到自己的不足之处,使其客观地看待自己.无论哪种学习者教 师都可通过介绍些类似成功或失败的榜样让其在观察中,形成 对自己的客观恰当的概念. 2,形成客观正确的成就归因概念 教师可以指导帮助学习者分析其成功和失败的原因,让其 认识到,成功和失败的真正原因;当学习者成功时,告诉他们 成功主要是因为他们的能力所在以及他们付j”的努力;而失败 时,告诉他们,可能是困为他们努力不够或学习策略不当等造 成的,而并不是由于他们很笨,能力差的原因.使他们学会真 正对待自己成功和失败的分折策略,即成功时从自身内部可控 的角度来分析,失收时应该从内部不稳定因素的角度分析,以 此方式,引导他们进行客观归因 只有这样才能使学习者产生更高的学习动机,树立对下次 学习成功的期望,增强他们的r{我效能感. 3,多接触良好榜样的行为,特别是与其自身条件相近的一 些榜样的成功行为 一 方面是家长或老师为其提供良好的榜样的成功示范;另 一 方面是自己多接触良好榜样的成功示范行为.在观察榜样行 为的过程中,就会受到鼓舞和激励,就会更加自信,积极,更 加愿意去尝试. 4,树立适当的学习目标和行为目标 教师可以根据学习者的实际情况,给予他们阶段性的任务 目标,这种目标任务既要有一定的挑战性但义要不能太难,