- 1、本文档共13页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
. .
Word完美格式
中国舞蹈考级第二级教材
责任编辑:金山
1、膝盖脚指头 (勾绷脚练习)
2、小铃铛 (脚位练习)
3、娃娃 (胯的练习)
4、咯咯咯 (头的练习)
5、爱睡觉的加菲猫 (腰的练习)
6、月儿 (手臂练习)
7、蚂蚁掉进河里边 (腿与腰的练习)
8、我是小小兵 (重心移动练习)
9、大家来照相 (节奏与造型练习)
10、小天鹅 (再见曲)
一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)
1、训练目的:
勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.
2、主要动作及要求:
a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。
e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏:
准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地
准备音乐
—1—8 保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1—2 右倾头
3—4 还原
5—6 右勾脚
7—8 右绷脚
⑵— 1—8 重复⑴1—8动作
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵的反面动作
第二段:
⑸— 1—2 前压腿
3—4 还原
5—6 双勾脚
7—8 双绷脚
⑹— 1—8 重复⑸1—8动作
间奏音乐 :
⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次
⑻— 7—8 绷右脚,头回正
⑼— 1—4 松膝
5 回至准备位
6—8 保持准备位姿态
第三段:
⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作
⑿— 1—8 重复⑼1—8动作
提示:
勾与绷时要做到最大限度。
动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词:
头儿、肩膀、膝、脚趾,
膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,
眼儿,鼻和口。
二、小铃铛(脚位练习)
1、训练目的:
对三种脚位的认知
2、主要动作及要求:
a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。
b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。
c、大八字位:脚的方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。
d、铃铛舞姿(手形):双手屈臂于上位,指尖相对。
3、节奏:
准备位置: 身向1点,正步位站立,铃铛手形
准备音乐:
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位
5 双手指尖相对,至准备位
6—8 保持准备位姿态
第一段:
⑴— 1—2 小八字位
3—4 正步位
5—6 小八字位
7—8 晃头
⑵— 1—2 大八字位
3—4 小八字位
5—6 正步位
7—8 晃头
间奏音乐:
⑶— 1—4 双手手心向里,经体前落下
5 至旁按手位
6—8 保持姿态
第二段:
⑷— 1—2 小八字位
3—4 正步位
5—6 小八字位
7—8 大八字位
⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心,做摇摆状
间奏音乐:
⑹— 1—4 掌心向上至上位
5 指尖相对,至准备位姿态
6—8 保持准备位姿态
第三段:
⑺— ⑻ 重复⑴—2动作
结束音乐:
⑼— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位
5—
您可能关注的文档
- 新人版八年级英语(上册)第三单元试题(含答案和听力材料).doc
- 新人版英语七年级(上册)Unit4课件.ppt
- 新生儿败血症的_护理.ppt
- 旋挖桩桩基检验批资料成套表格模板.doc
- 眩晕病(原发性高血压)中医护理_方案.ppt
- 血透室降低透析器凝血率品管圈活动汇报的介绍.ppt
- 血液透析室应急处置预案.doc
- 雅思写作评分标准和范文赏析.ppt
- 研发项目管理成功的关键因素.doc
- 药品仓库温湿度监控项目解决方案.doc
- 2024安阳汤阴县引进事业单位工作人员10人历年【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024山东临沂市残疾人联合会所属事业单位招聘历年【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024安徽马鞍山市直事业单位公招聘工作人员人选及历年【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024山东临沂城市发展集团招聘18人【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024山东临沂市兰陵县部分县属国企业招聘63人【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024届中国东航股份综合管理部校园招聘【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024届中国长江电力股份限公司“三峡班”招聘【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024安徽马鞍山花山区招聘48人历年【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024山东“才聚齐鲁成就未来”山东黄金集团2024年校园招聘759人【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
- 2024届云南省建设投资控股集团限公司校园招聘【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
最近下载
- EPC项目-市政道路延长线勘察设计施工(EPC)总承包项目-技术标(承包人实施方案、技术方案、管理组织方案).docx
- “双师型”师资队伍建设策略研究课题中期研究报告.doc
- 护士延续注册申请表_5.doc
- 贵金属行业研究:深度复盘:实际降息前黄金股相对收益最高.pdf VIP
- 职工职业技能竞赛—建筑信息模型(BIM)试题题.pdf VIP
- 宁波镇海蛟川书院小升初入学考试卷(含参考答案).doc
- 信访事项说服调解笔录.doc VIP
- (苏教版)小学数学五年级下册暑假作业设计.doc
- 第五课 在和睦家庭中成长(课件)2024年高考政治一轮复习(选择性必修2).pptx
- 江苏省常州市2023-2024学年高一上学期期末学业水平监测数学试卷(解析版).docx VIP
文档评论(0)