饮食与健康--田超.pptVIP

【10种坚果小知识】 1.板栗肾之果； 2.核桃抗氧化之王； 3.葵花子保护血管弹性；4.开心果心脏之友； 5.杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用； 6.榛子有补气健脾明目等功效； 7.南瓜子可防前列腺病；8.花生有抗结核作用；9.松子长寿果； 10.腰果少吃为妙。 【醋的保健妙用】 1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠； 2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝； 3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便； 4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿； 5.坐车前喝醋兑开水，防晕车； 6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。 【对抗干燥的食物】 1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力 2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩 3、牛奶：增强皮肤张力 4、大豆：防止色素沉着 5、猕猴桃：消除雀斑等斑点 6、西红柿：展平皮肤新皱纹 7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽 8、肉皮：充盈皮肤 9、三文鱼：防止皱纹产生 10、海带：调节皮肤油脂分泌. 【火龙果的5大功效】 1.排毒解毒、保护胃壁； 2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生； 3.美白皮肤、养颜； 4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等; 5.火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。 祝大家越吃越健康！ LOGO LOGO 主讲人：田超 PPT模板下载：/