亚健康人群的中医食疗.PPTVIP

亚健康人群的中医食疗 禹建春 一、健康与亚健康定义 世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”，世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： 1 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3 善于休息，睡眠好。4 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5 能够抵御一般感冒和传染病。6 体重适当，身体均匀，站立时头、肩位置协调。7 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9 头发有光泽，无头屑。10 肌肉丰满，皮肤有弹性。 根据健康的定义与标准，统计学统计发现，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2 /3，1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。又有“次健康状态”、“潜病状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。亚健康是个大概念，是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，也是很多疾病的前期症兆。 二、亚健康的临床表现 既然亚健康既非真正的健康，也非典型患病的一种过度