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2019年五花肉炒花菜的做法 　　 五花肉炒花菜的做法关键词：花菜,做法,五花 ? 　　 五花肉炒花菜的做法介绍：花菜长的像朵花，味道极好，营养价值又极高，很受人们的喜欢。那么五花肉炒花菜的做法是什么呢?下面就让来告诉大家吧，欢迎阅读。　　五花肉炒花菜的做法：　　材料：　　花菜，五花肉，红椒，食盐，姜，蒜，香油，细香葱，豆瓣酱，植物油等　　步骤：　　1.将菜花去根，用手掰小朵，五花肉切片　　2.锅里烧水沸腾 ? 　　 五花肉炒花菜的做法详情： ? 　　 [免费论文：.lwlwlw.] ? 　　 　　花菜长的像朵花，味道极好，营养价值又极高，很受人们的喜欢。那么五花肉炒花菜的做法是什么呢?下面就让来告诉大家吧，欢迎阅读。 ? 　　 　　材料： ? 　　 　　花菜，五花肉，红椒，食盐，姜，蒜，香油，细香葱，豆瓣酱，植物油等 ? 　　 　　步骤： ? 　　 　　1.将菜花去根，用手掰小朵，五花肉切片 ? 　　 　　2.锅里烧水沸腾，加少许盐，放入菜花焯烫 ? 　　 　　3.锅烧热，放植物油，五层热放入五花肉片 ? 　　 　　4.小火煸炒出油 ? 　　 　　5.继续煸炒至肉色微黄 ? 　　 　　6.放入姜片和蒜片 ? 　　 　　7.加入一勺郫县豆瓣酱，翻炒 ? 　　 　　8.加入沥干水的菜花，翻炒均匀，加适量盐调味 ? 　　 　　9.加入红椒迅速大火翻炒 ? 　　 　　10.撒香葱段 ? 　　 　　11.关火，滴几滴香油 ? 　　 　　花菜的功效与作用 ? 　　 　　1.抗癌防癌 ? 　　 　　菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好 ? 　　 　　2.清化血管 ? 　　 　　菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险 ? 　　 　　3.丰富的维K ? 　　 　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花 ? 　　 　　4.解毒肝脏 ? 　　 　　多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生 ? 　　 　　花菜的挑选 ? 　　 　　1、看颜色 ? 　　 　　好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄，但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。 ? 　　 　　2、看花球 ? 　　 　　选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好，茎部中空的不要买。 ? 　　 　　3、看叶子 ? 　　 　　叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了，此外还要注意叶子可不要太多哦，否则会占分量。 ? 　　 [五花肉炒花菜的做法]相关文章： ? 　　 1.炒花菜的做法 ? 　　 2.花菜炒肉做法 ? 　　 3.花菜烧五花肉的做法 ? 　　 4.花菜炒肉片的做法 ? 　　 5.花菜炒肉的做法 ? 　　 6.梅菜炒五花肉的做法 ? 　　 7.花菜炒肉的简单做法 ? 　　 8.家常花菜炒肉做法 ? 　　 9.花菜做法大全 ? 　　 10.花菜的做法 ? 　　 ? 000pt;mso-font-kerning:0.0000pt;