2017高考备考高三生10招提高夜间学习效率.docxVIP

　　跟同学们分享10个提高晚上学习效率的方法，或许对你有用哦。　　1明确当天晚上学习的目标　　学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。　　如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也是一种有效方法。　　2学习之前不要上网、看电视、玩游戏等　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。　　不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。　　如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。　　这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。　　3减少学习时的干扰　　在使用电脑学习时，不要开之类的聊天工具，邮件也不要开，限度的减少网络干扰。　　手机也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分除外。　　清理桌面，把能干扰你的东西都收好。　　4比较烦的时候，试着马上开始学习　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。　　其实你会发现，当强迫自己开始学习后，很快就会进入状态。　　当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。　　睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。