《大学生心理健康教育》模块四应对挫折磨练意志.pptx

模块四 应对挫折 磨练意志;;情绪及其对大学生的影响;1;;挫折三要素;1;;;1;受挫后的反应;积极反应;消极反应;1;;;情绪及其对大学生的影响;1;;; 个体在遭受压力和挫折后，自觉或者不自觉地把主体与客观现实之间发生的问题，用自己较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应形式。;合理运用心理防御机制，缓解心理压力;压抑：一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”;2、否认：是指对某种痛苦的现实有意识或者是无意识地加以否定，来缓解自己的焦虑和痛苦。;3、投射：一个人把自己的过失归咎于他人，或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。;4、合理化：无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。;5、退行：当个体遇到挫折与应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前的情景。;6、抵消：当是指一个不能接受的行为象征性地而且反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。;7、反向形式：是指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。;8、转移：一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。;9、升华：一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。;山不过来，我过去 我改变不了现实，但我可以改变态度。 我改变不了过去，但我可以改变现在。 我不能控制他人，但我可以掌握自己。 我不能预知明天，但我可以把握今天。 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能选择容貌，但我可以展现笑容。 我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。 我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。;心理训练——在压力中站立 操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”???输的继续在“蛋”的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为“小鸟”，输了的回到“蛋”的状态，和同样处在“蛋”状态的队员猜拳……以此类推，直到连赢五次，经历完从蛋-小鸡-小鸟-猴子-人的“五部曲”，才算胜利。;心理训练——在挫折中站立 命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，萎靡不振；信心和勇气才会让你成功。 其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。 没有永远的赢者，也没有永远的输者。在人的一生只有不断拼搏，才是生活的强者。 ;大学生心理健康教育