预防中暑的方法_2.pptxVIP

预防中暑的方法;注意补充水分，夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。;食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。;尽量少吃冷饮，因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。;外出时,要做好防晒工作，戴太阳镜，遮阳帽或使用遮阳伞，涂防晒霜，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。;长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。