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2019年健康小知识范文 　　 篇一：健康教育小知识 ? 　　 健康教育小知识 ? 　　 四月份是健康教育活动月，你健康吗？你对健康教育知识知多少呢？下面介绍几种健康教育小常识，一定要学习学习哦。 ? 　　 1、健康的含义是什么？ ? 　　 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 ? 　　 2、健康教育在创建卫生城市中的作用你知道吗？ ? 　　 进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 ? 　　 3、常见的有损健康的行为和生活方式有哪些？ ? 　　 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 ? 　　 4、有害健康的八种行为你了解吗？ ? 　　 吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；热量过高或多盐饮食、饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活方式。 ? 　　 5、你知道吸烟对人体健康的危害有哪些？ ? 　　 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气。孕妇吸烟影响胎儿发育。 ? 　　 6、发芽的土豆为什么不能吃？ ? 　　 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 ? 　　 7、四季豆为什么能引起食物中毒? ? 　　 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 ? 　　 8、你知道为什么要少吃烟熏食品吗? ? 　　 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 ? 　　 9、怎样预防高血压？ ? 　　 生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；避免参加或观看竞争性激烈的运动；低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 ? 　　 10、怎样预防糖尿病？ ? 　　 科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；平时少吃糖，或少吃甜食；经常锻炼，定期体检。 ? 　　 篇二：100个健康实用小知识 ? 　　 100个健康实用小知识 ? 　　 1.危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 ? 　　 2.人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。 ? 　　 3.正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 ? 　　 4.人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。 ? 　　 5.电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更容易解决问题。 ? 　　 6.千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。 ? 　　 7.感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 ? 　　 8.民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 ? 　　 9.电脑上网主页最好设为hao268。上网从hao268开始，这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站！ ? 　　 10.《史记》：胜，不妄喜；败，不遑馁；胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。 ? 　　 11.手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。 ? 　　 12.薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。 ? 　　 13.开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。 ? 　　 14.加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。 ? 　　 15.日常饮食，切记宁热勿冷；特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。 ? 　　 16.冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。 ? 　　 17.秋冬养生要诀：“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。 ? 　　 18.韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，也是平时最常见的补肾壮阳食物；所以韭菜又叫起阳草。 ?