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2019年何些蔬菜可以美容养颜 　　 篇一：5种食物美容养颜 ? 　　 5种食物美容养颜 ? 　　 美丽的容颜是每个女性都希望的。一张美丽的脸蛋让我们光彩照人。那么平常吃的食物中哪些能美容养颜呢? ? 　　 美容养颜补血食物1、猪血 ? 　　 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。美容养颜补血食物2、绿豆 ? 　　 味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ? 　　 美容养颜补血食物3、红枣 ? 　　 红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。美容养颜补血食物4、枸杞 ? 　　 中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。 ? 　　 篇二：美容养颜菜谱 ? 　　 主题：美容养颜 ? 　　 热菜类 ? 　　 栗子炖猪蹄的简介及特色 ? 　　 栗子有“干果之王”的称号，栗子营养丰富，有健脾养胃，补肾强骨的功效。栗子的吃法很多，可煮、可蒸、可糖炒、可炒菜。。。。。。双休日在家做了栗子炖猪蹄，让板栗与猪蹄同炖，不仅是一道味美可口的佳肴，两种食物的药用成分互补后，可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效，并具有抗衰防老、延年益寿的作用，冬季天气寒冷，也是道很好的滋补佳品。美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤的简介及特色 ? 　　 长期熬夜，坐的时间又长，经常对着电脑......有木有~~~~这样当然很容易令皮肤变差，甚至出现色斑、皱纹等。除了用护肤品去改善，也要由内而外的调理，才是最有效的。猪蹄是整只猪中含最多骨胶原的部位，含有丰富的胶原蛋白质；它在烹调过程中可转化成明胶，能够有效地改善机体生理功能，保持皮肤湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹。中医认为猪蹄性平、味甘咸，清代著名的《随息居饮食谱》上说猪蹄能填肾精而健腰脚，滋胃液而滑皮肤，比肉还要补。猪蹄煲汤味道特别浓重，因此加了白萝卜。白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的猪味。此汤富含骨胶原和胶原蛋白，而且鲜美可口，具有美颜美肤、健筋强骨的功效。 ? 　　 黑木耳具有非常高的营养价值~根据相关资料记载...黑木耳含有人体必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍； ? 　　 还含有丰富的铁质.钙质和胶质~比起高价的 ? 　　 燕窝..价格便宜的木耳,真可谓是普罗大众..寻 ? 　　 常日子就可以吃得过瘾的美味健康养生圣品 ? 　　 ~^^ ? 　　 粥类 ? 　　 红枣美容养颜粥 ? 　　 美容养颜粥薏米含有丰富的VE,是一种很好 ? 　　 的美容食品;银耳含有植物性胶质，有滋阴作 ? 　　 用，可润肤，祛斑、雀斑功效;枣VC含量丰富, ? 　　 可养血.使面色红润有光泽;三者合一,想不美容 ? 　　 也不行. ? 　　 糕点类 ? 　　 补气养颜美容银耳红枣糕 ? 　　 银耳（白木耳）富含植物性胶原蛋白，有 ? 　　 美白淡斑的功效；红枣也有护肝、补气养 ? 　　 血的功效；将两者做成甜点补一补这几天 ? 　　 晚睡的疲劳。 ? 　　 养颜美白香滑细腻的椰汁糕 ? 　　 大S说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、 ? 　　 椰汁都是美白的佳品；而且以形补形，幼滑 ? 　　 的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦！所以 ? 　　 这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的 ? 　　 夏季美容佳品啦！酷热的夏日，信手拈来吃 ? 　　 上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润！ ? 　　 蔬菜类 ? 　　 蘑菇炒肉： ? 　　 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素， ? 　　 脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性 ? 　　 雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌 ? 　　 肤艳丽。 ? 　　 黄瓜炒鸡蛋： ? 　　 黄瓜含有大量的维生素和游离氨