深圳福田月子套餐 爱帝宫26天月子食谱.docxVIP

　　深圳福田月子套餐爱帝宫26天月子食谱 　坐月子营养要跟上，宝宝和产妇才能更健康，那么在深圳福田月子套餐怎么样？下面是爱帝宫26天月子食谱，大家可以参考一下。 　第1天 　　早餐：素炒茭白(利水除湿)，蒸饺，黑芝麻豆浆，带壳蛋，原味腰果 　　午餐：芦笋炒鱼片，炒牛柳，小白菜，核桃排骨汤 　　下午茶：水果，牛奶玉米羹。 　　晚餐：兔肉汤，田七蒸鸡，南瓜焖排骨，芥兰，燕麦饭 　　夜宵：牛奶，助眠水。 　　核桃排骨汤味道真的很不错，我还是第一次喝到这种汤品，而且今天洗了个头，感觉身轻如燕啊!生活助理高大姐还帮我编了头发，心情超好，感觉自己美美哒! 助眠水味道好奇怪，营养师说是用桂圆百合莲子+一些中药一起煮的，我觉得味道怪可能是中药的原因吧!捏着鼻子喝完后不到一小时就睡着了!头也没有刚生孩子时那么难受了! 　　第二天 　　早餐：紫米粥，肉包，赤小豆豆浆，鹌鹑蛋，红薯 　　午餐：清蒸鲈鱼，猪手，香菇抄菠菜，排骨汤，薏米红豆饭 　　下午茶：银耳羹，水果，豆沙酥 　　晚餐：姜葱炒甲鱼(滋阴润燥)，四物炖鸡汤，茭白炒牛肉 　　夜宵：牛奶，助眠水 　　第3天，月子餐食谱 　　今天的行程排得满满的，早上去做了体质分析，果然我体质超标了，还是有些水肿。明天剩最后一次利水汤，接下来就全部靠食补啦。 　　直接上今天的月子餐菜谱： 　　早餐：开心果，带壳蛋，黑芝麻豆浆，馒头，豆角 　　午餐：猪肚扁豆汤(健脾去湿，益气暖胃)，陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血)，鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾) 　　下午茶：水果，水果西米露，水晶饺 　　晚餐：胡萝卜焖排骨(健胃行气、补益)，莲子炒鸡丁(滋阴补肾、益气养虚)，山药煲鹧鸪汤(健脾胃、益气补虚损)，皇帝菜 夜宵：牛奶 　　第4天 　　今天水肿情况比前两天好多啦，刚出院那会儿，小腿肚子用手指按下去就是一个窝，好久才反弹回来。这两天感觉鞋子都松了些，利水汤果然很给力啊。 　　早餐：蒸土豆，花生味儿豆浆，木耳，荷包蛋，小笼包，八宝粥 　　午餐：香菇蒸鸡，薏米牛肉汤，黄鳝炒肉、皇帝菜，乔麦饭 　　下午茶：蛋糕，南瓜粥，番石榴和樱桃 　　晚餐：猪肚，淮山焖牛肉，玉米排骨汤，娃娃菜，紫米饭。 　　第5天 　　今天营养师小莹来查房啦。我的奶量虽然这段时间有所增加，但是还是感觉不够。 　　小莹告诉我，前两天催乳师帮我疏通了乳腺，从明天开始我的食谱里才会有催乳汤。只有先疏通，再增加奶量才不会堵。 　　早餐：杏仁，鸡蛋，莴笋丝，烧卖，黑芝麻豆浆，鱼肉山药粥 　　午餐：催乳汤，清蒸鲈鱼，麻油鸡，小白菜，红豆米饭 　　下午茶：红枣蛋糕，芝麻薏仁山药奶茶(这个在外面肯定吃不到)黄皮(补气血，调肠胃) 　　晚餐：蘑菇炒牛肉，莲子枸杞蜜枣猪心汤(营养师特地为我准备的安神汤)，黄豆焖田鸡 　　夜宵：牛奶 　　第6天 　　昨晚一躺下就睡着了，今早起来整个人精神奕奕。生活助理过来给我清洁房间，到点后又给我送来早餐。 　　吃完后我就去看宝宝游泳和洗澡了，每次看他戏水的模样，真的好开心，要拿相机去记录下来，以后又是满满的回忆! 　　菜谱： 　　早餐：玉米、核桃豆浆、胡萝卜、小米粥、鸡蛋、米酒荷包蛋 　　午餐：客家豆腐、子姜鸭、催乳汤、香菇炒波菜 　　下午茶：黑芝麻糊、糯米糕、水果 　　晚餐：玉米松仁、乌鸡汤、香芋蒸排骨、小白菜 夜宵：牛奶 　　第7天 　　早餐：带壳蛋，莴笋丝，核桃豆浆，咸香花生，两个豆沙包，瑶柱瘦肉粥 　　午餐：杏鲍菇彩椒炒鸡柳，茶树菇煲老鸭汤，西红柿炖牛肉，香菇抄菠菜 　　下午茶：水果，黑芝麻糊，两个餐包 　　晚餐：姜片焖鱼，蛋饺，小白菜，猪肚汤 　　宵夜：牛奶，心形椰香包，鲢鱼小米粥 　　第二阶段 　　第8天 　　早餐：蒸香芋、玉米豆浆、玉米粥、胡萝卜丝、鹌鹑蛋、肉包 　　午餐：蒜蓉元贝(滋阴补肾，调味和中)，牛仔骨，波菜，荷兰豆藕片，猪尾木瓜章鱼汤(催奶)，薏米饭 　　下午茶：蒸香蕉，椰汁南瓜羹、莲雾，车厘子。 　　晚餐：田鸡(健脾益气补虚，促进乳汁分泌)，猪腰(补肾气，强腰膝)，乌鸡汤(里面有黑豆和何首乌哦，滋养肝肾，益气养血，催乳)，黄帝菜 　　宵夜：牛奶，麦包(微甜味道刚刚好)，健脾八宝粥 　　第9天食谱 　　早餐：鹌鹑蛋、炒茭白、腰果、黑芝麻豆浆、小米鱼片粥、灌汤包 　　午餐：淮山木耳炖排骨、黑豆鲫鱼汤、基围虾、炒小白菜、红米饭 　　下午茶：芝麻饼，南瓜羹，香蕉 　　晚餐：木瓜烧带鱼，椰子炖鸡汤，瑶柱煎蛋，山药排骨 　　宵夜：牛奶，豆沙包，花生糯米黑枣粥 　　第10天 　　早餐：西蓝花、鹌鹑蛋、芝麻豆浆、肉包、鸡蛋饼、燕麦粥 　　午餐