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2019年冬天养生粥有何些做法 　　 篇一：冬季养生粥做法 ? 　　 山药枸杞养生粥（山药营养很多：1、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。）原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块； ? 　　 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 ? 　　 五行益寿养生粥原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。 ? 　　 五谷养生粥原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。做法：1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。 ? 　　 桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 ? 　　 核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 ? 　　 山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。 ? 　　 胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。 ? 　　 鸡肉皮蛋粥鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。初秋季节养生粥材料：小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。做法：1）小米和玉米渣略为淘洗后，加清水大火煮沸后，转中小火。 ? 　　 2）红薯去皮洗净切成小块，加入煮开的小米粥里同煮。3）等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。小心得：1）熬煮小米粥的时候加入少许白米或糯米，，玉米渣，红薯，南瓜，山药等同煮，不但可以增加营养，还可以改善小米粥粗糙的口感，使粥更加浓稠绵滑。2）小米粥熬好后要趁热食用，凉了容易冻成团。 ? 　　 黑米养生粥材料：黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。做法：1.把材料放入水中浸泡四到六小时。2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。小诀窍：我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。。。。。。 ? 　　 山药红枣粥用料：糯米，山药，红枣做法：1、糯米用水提前泡一个小时2、锅放水煮沸，放入泡好的糯米煮开后小火煮20分钟3、山药切片，红枣洗净4、山药红枣放到锅里煮熟即可吃的时候适量加些白糖或蜂蜜。温馨提示：这道山药红枣粥是冬天寒冷季节里非常合适的一个选择，可以给人们驱除冬天的寒冷，让人感觉到十分的温暖。 ? 　　 篇二：女人必看50款冬季美容养生粥做法大全 ? 　　 女人必看50款冬季美容养生粥做法大全 ? 　　 1.莲实美容羹 ? 　　 材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。 ? 　　 制作方法： ? 　　 (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟; ? 　　 (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 ? 　　 功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 ? 　　 2.补血美颜粥 ? 　　 材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。 ? 　　 制作方法： ? 　　 (1)将米洗净; ? 　　 (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁; ? 　　 (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 ? 　　 功用：此粥有活