预防“春节病”让孩子健健康康过大年.docxVIP

PAGE PAGE 1 预防“春节病”让孩子健健康康过大年 作者 席春生 3-7周岁学龄前的儿童，在送走了秋季学业，迎来了慢长的寒假周期，在即将渡过春节假期时，做父母和长辈们都是千方百计疼爱宝宝的，但如果“疼”不好，可能就会适得其反，使孩子容易诱发“春节病”患上此病的小朋友们，轻则几日就会痊愈，重者可能会时间稍长。这样以来，患病的孩子自身身体受损不说，还会殃及到全家不得安宁，更谈不上安逸舒适的过春节了。那么，做家长的该怎样预防孩子患病呢？你准备好了吗？其实，你完全用不着担心，可以这样做为他过个健健康康的春节： 吃要适当 随着人们生活水平的提高，家家户户都为过节备足了年货，过年期间，在饮食上会打破平时生活规律，取而代之的是一日三餐的大鱼大肉生活，加之高营养、高热量、高蛋白食物和零食任由孩子取用，由于孩子自控能力差，很容易造成孩子贪嘴导致胃黏膜功能紊乱，继而会引起消化不良。如果监护不恰当，孩子可能还会食用冰冷水果或凉菜类食物，及易引起孩子咳嗽，发生疾病。基于这些情况，做家长的要掌握孩子的饮食规律控制孩子的饮食，切忌暴食暴饮；肉食类以吃个五分饱加上其它食物一共不超过七分饱为宜。俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，为此，要多食新鲜蔬菜，饮食以清淡为主，以减少脂肪的堆积，决不能吃十分饱。串门走亲访友时，原则上不要给孩子吃水果，喝饮料，如果孩子放不下任性非吃喝不可，也要经过热水烫热处理后，在给孩子食用。如果观察孩子吃多了，这时，不要立即让孩子休息，要陪孩子活动1个小时左右，待孩子消化一段时间后，才能让孩子休息。同时，还要教育孩子吃东西杜绝浪费，养成良好的节俭家风习惯。 玩要尽兴 爱玩是儿童成长时期特有的方式之一。过年期间，玩儿的花样也在稍稍翻新，内容和方式也在不断改变。公共游乐场所成了孩子们最渴求的玩处理想之地，儿童成长的心理特点决定了每个孩子都是想把这些场所作为首选的玩点之一。作为家长既无法拒绝，又怕孩子玩成瘾，所以，在玩儿上也要尽可能多抽时间陪孩子，让他们玩的尽兴，玩的开心，在游玩场所一定要注意孩子玩的安全。同时，也要适当控制玩的频次，把控“尽兴”与“纵兴”的尺寸和区别，以每周1-2次为宜。其它时间，可以由家长给孩子规定每天上午玩2小时玩具，下午玩2小时玩具，1小时网上游戏，晚上玩儿1小时游戏。在玩中家长要充分发挥孩子的玩性，在时间允许的情况下，参与孩子玩儿的活动中，在活动中多培养孩子的性趣，多与孩子们交流，多了解孩子们的需求，顺其自然教孩子学知识。如：弹钢琴、学唱歌、学舞蹈等。在玩儿中，孩子在高兴的情况下，最能配合大人对其灌输知识的需要。在玩儿中努力发现孩子的爱好和长处，因势利导加以利用让孩子尽情发挥。有时，在玩儿中，也可以叫孩子扮演“老师”的角色，让他们去发挥专长和能力，给孩子历练的机会，让孩子有信心和能力展示自己才华。 3、穿要保暖 春节期间的天气仍处在乍暖还寒阶段，处在地暖和空调家庭的孩子，在室内和户外活动时，由于活动量大，孩子消耗体力变大，屋内室外温差大，这些情况出现，十分不利于孩子快速适应环境，这个时候，做家长的要适时给孩子增减衣服，最好，对幼小的孩子后背垫件汗巾，孩子活动出汗汗水浸透汗巾的情况下，及时更换，以免孩子冷热不均，容易患感冒发烧。对没条件使用地暖和空调的家庭，雨雪低温天气要阻止孩子到户外活动，要给孩子适当多增加衣服，以保证孩子御寒需要。春节给孩子购新衣时，要根据家里的经济条件和承受能力，为孩子添置适合孩子穿的品牌衣物，在尺寸的选择上要考虑孩子发育生长的需要，以宽松、得体、大方、合身、保暖为择衣标准，不能完全以孩子的喜好为参考依据。同时，也要撑握保暖与过热的尺度，过冷孩子抵抗不了，过热孩子会着凉，这个“度”呢就要靠家长根据每个孩子自身身体条件来调节了。 4、学要有趣 学龄前的儿童由于生长发育的需要，以“玩”为主仍是孩子的“主业”，以学为辅，重点把精力放在培养孩子的学习性趣上，不能把家长一生没实现的理想和愿望强加给孩子来实现，有些家长甚至巴不得孩子一夜成才，这样做是十分不现实的，也会快而不达，适得其反！当然，假期时间充裕，也不可能放纵孩子随意玩儿。在督导孩子完成寒假作业的前提下，教孩子一些可以接受的新知识，每天上午、下午、晚上三个时间段以学习1小时为宜，每学时控制在半小时左右，中间适当休息半小时。另外在学习新知识方法上，以孩子主要爱好科目为主攻方向，引发孩子对新知识的新奇感，产生孩子与家长意见一致的共鸣效果，待孩子接受理解后，在序序利导进行下一个科目，不能叫孩子不能接受的知识生硬的强塞给他，否则，抵制的结果是大人枉费心机，费了力不讨好。 5、睡要充足 俗话说“一夜未眠十夜难安”。由此，可以看出孩子睡眠的重要，如果孩子睡眠质量差，可能会使孩子情绪失控，使孩子莫名其妙的哭闹无常，排斥家