2019考研摆脱起床困难户，这4个方法立竿见影.docxVIP

　　俗话说，春困秋乏，考研的小伙伴们在这段时间是不是经常疲惫无力仿佛身体被掏空呢?是不是明明定了630的闹钟却永远也没有按时起来呢?是不是间歇性自习室学习，持续性起床失败呢?考研期间早起真的那么困难吗?不如试试　　其次，起床的动作要快，姿势要帅。　　你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床，例如，闹钟一响，你就开始在心里呐喊谁也别拦着我起床!或者，沉睡在身体里的学霸之神，觉醒吧!然后用一个很帅的姿势迅速起来。　　这种唤醒方法虽然很中二，但是，真的挺管用的。　　其次，起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟，千万不能磨蹭!否则前功尽弃。　　起来后，用最快的速度穿好衣服，立马下床!绝不在床上坐着!早起后，千万别看手机，迅速完成刷牙洗脸用冷水更清醒等所有的动作，以最快的速度出门。　　二、用美好的事物激励自己起床　　早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。　　当你起不来时，你可以设置一些具体的目标，用美好的事物激励自己起床，让早起变得不那么痛苦。　　比如某个固定时间起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。　　将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来，不仅能多出学习时间，也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态，这对于备考来说是非常有利的!　　三、保证早睡，到点必须睡觉　　很多考研党都会有晚睡强迫症，早睡对于很多人来说真的是臣妾做不到啊，那如何做到早睡呢?答案就是戒掉手机!新东方在线告诉大家一个小方法可以每天将手机设置成为自动开关机，然后把手机放到离自己很远的地方，保证在床上够不着手机，这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂，比如很舒服的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为睡眠创造一个舒适的环境，睡眠质量好，早上也就更容易起床啦。　　四、通过外部力量监督激励自己起床　　可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面，如果谁没有按时到，就要接受惩罚，比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天，就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。　　激励和惩罚机制共存，将早起变成一件有趣的事情。　　此外，新东方在线还要提醒大家一点，对待早起，还要保持平和的心态!别赋予早起这件事太多意义，也不要盲目将早起与考研成功建立过多的因果关系，不早起就不代表考不上了。　　一切要按个体情况来，保证一整天的学习状态都比较好是最重要的，可以不用起特别早，但是一定要保证高效率!过猛的鸡血其实并不能支撑你走太远，强大的执行力和良好的习惯，才是考研制胜的不二法则。　　【2019考研摆脱起床困难户，这4个方法立竿见影】