24节气夏至养生习俗.docxVIP

　　《素问·四气调神大论》记使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。　　就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。　　嵇康《养生论》对炎炎夏季也有其独到之见，认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。　　心静自然凉，就是夏季养生法中的精神调养。　　《礼记》中也记载了自然界有关夏至节气的一些明显现象夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。　　这说明这一时节可以开始割鹿角，蝉儿开始鸣叫，半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。　　从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个长字。　　夏季是草木茂盛，繁花似锦的季节，天地阴阳之气交合，万物开花结果。　　这时的养生之道应是晚睡早起，不对白天心生厌烦，使心情平和，使花落瓜熟，使邪气随汗水流走。　　夏至作为炎热的起始节点，对健康养生是有重要意义的。　　天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即所谓的枯夏。　　民间开始偷闲消夏，注意饮食补养。　　疰夏是一种季节性病症，主要因为天气的暑热和体质的虚弱。　　古人预防疰夏一般分两个阶段，第一阶段从立夏开始，这一时段的习俗很多，比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗;第二阶段则从夏天