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2019年男性健康养生知识 　　 篇一：男性保健知识及常见疾病 ? 　　 男性保健知识及常见疾病 ? 　　 一、男性生殖系统的结构功能 ? 　　 男性盆腔正中矢状切面（观察生殖系统） ? 　　 睾丸与精子 ? 　　 阴茎 ? 　　 睾丸功能内分泌调节示意图 ? 　　 二、男性生殖系统常见疾病 ? 　　 精索静脉曲张 ? 　　 非特异性附睾炎 ? 　　 慢性前列腺炎 ? 　　 前列腺增生症 ? 　　 精索静脉曲张 ? 　　 解剖特点的差异 ? 　　 精索静脉曲张是来自睾丸和附睾的静脉丛汇合而成，右侧精索静脉汇入下腔静脉，左侧精索静脉汇入左肾静脉。 ? 　　 临床特点 ? 　　 多见于左侧阴囊内，站立位可触摸到蚯蚓样曲张的静脉，左侧阴囊略低于右侧。少数病人有左侧阴囊坠胀感。 ? 　　 大多可自愈，严重者可手术治疗。 ? 　　 非特异性附睾炎 ? 　　 多见于青壮年 ? 　　 感染多由前列腺炎和精囊炎沿输精管蔓延到附睾。 ? 　　 附睾肿胀疼痛 ? 　　 预防前列腺炎 ? 　　 过度疲劳、饮酒、性生活过频， ? 　　 大量饮水 ? 　　 尿频、尿痛、尿滴白……什么问题？ ? 　　 慢性前列腺炎 ? 　　 前列腺深居男子盆腔部位，是一个生理结构非常特殊的附性腺。前列腺腺体包膜致密坚厚，使药物难以进入腺体，难以形成治疗必需的药物浓度，也就不可能杀灭病菌或病原体；其次，前列腺体中腺管密布细长，在炎症状态下，腺管极易瘀堵，使炎性分泌物难以排出，导致细菌和病毒的大量繁殖再生，使病情加重。 ? 　　 在青壮年时期，前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎，究其原因，青壮年时期正是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症。其次，青壮年时期是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件。如果不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，病原体就可进入前列腺，形成急、慢性炎症。据国内统计资料，前列腺炎以青壮年人患病率最高，在城市医院中因前列腺炎而就诊的人数约占就诊男性病人的25％至30％。 ? 　　 慢性前列腺炎 ? 　　 ●树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并不是不治之症，只是病程较长容易复发，但只要综合治疗还是可以根治的。 ? 　　 ●注意生活起居，养成良好的生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒；禁烟酒，忌辛辣刺激饮食；不骑自行车，不坐潮湿之地；节房事，既不要过分频繁，也不需要禁欲。 ? 　　 慢性前列腺炎 ? 　　 ●发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移，对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。 ? 　　 只要注意以上问题，并与医生密切配合，采用合理的中西药物治疗，并配合理疗及必要的心理治疗，慢性前列腺炎还是可以根治的。 ? 　　 前列腺增生症 ? 　　 一般50岁以后发病 ? 　　 尿频、尿急、夜尿次数增多。 ? 　　 进行性排尿困难 ? 　　 尿失禁 ? 　　 急性尿潴留 ? 　　 血尿 ? 　　 肾功能不全 ? 　　 三、男性生殖系统保健 ? 　　 注意生殖器卫生 ? 　　 睡觉时衣裤要宽松，避免阴茎受压，最好侧卧 ? 　　 锻炼身体，注意劳逸结合 ? 　　 多吃西红柿 ? 　　 end ? 　　 篇二：健康养生知识大全 ? 　　 多吃8种易于消化富含营养食物 ? 　　 饮食上要多吃易于消化又富于维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 ? 　　 深绿叶菜 ? 　　 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。鱼类 ? 　　 鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 ? 　　 全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。大蒜 ? 　　 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 ? 　　 鸡蛋 ? 　　 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的维