6大心理调节技巧，考前必用.docxVIP

　　通常情况下，参加高考考生在考场的情绪有三种第一一种是过度紧张;第二种是满不在乎;第三种是有一定的紧张度。　　前两者不可取，在一定程度上会影响到考试成绩的正常发挥。　　只有第三种考生的情绪才算是正常的，这样的考生，平心静气、精力集中、思维敏锐，考试极为有利。　　如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识高考复习要做到的全面是完全不可能的，何况考试就近在明天，考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。　　这就完全可以安下心来，并且再三暗示自己准备得已经很充分，想信自己能够考好。　　二、稳定情绪，避免恶性刺激　　为了保持稳定的情绪，家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件，即使是太高兴的事也要避免，不太高兴的事甚至精神上的打击更要忌讳。　　如父母之间的争吵，与邻居之间的激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使孩子受到意外刺激，从而影响到考试情绪。　　三、缓慢行走，忌谈复习内容　　在去考场的路上，行走速度尽量放慢，快了会加速心跳，导致慌乱紧张的感觉，更不能与人打闹，否则会破坏情绪。　　切勿与同学交谈复习内容，讨论题目等。　　因为在讨论交谈中有时会发现自己的某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光，而实际上这些被别人认为是重要的题目或疑难之处往往是不一定会考到的。　　四、打开考卷，从容镇定作