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打破你熟悉的7个健康神话！ 神话1：餐后30分钟内不要下水事实：无论你的妈妈如何对你说，代代传承下来的故事里关于水上安全的问题中确实没有涉及。的确，在餐后更多的血液会立即从末端流向肠道，但对娱乐戏水的影响却微乎其微。更重要的生存法则：不要独自游泳，不要让小孩子单独在水里或者水边玩耍，不要在饮酒后游泳。神话2：SPF30的防晒霜可以给你提供较SPF15双倍的保护事实：根据美国皮肤病学会，防晒霜的保护并不会按比例随着SPF等级的升高而增长，学会恰当地使用。 SPF15可以阻挡93%的UVB，SPF30可以阻挡97%的UVB，SPF50以上的防晒霜大约可以阻挡98%的UVB，增加的益处可谓是微不足道，并且可能会给人们传递错误信号，认为停留在日光下的时间可以更久。 SPF等级并不能反映对UVA的保护程度——可能会引发皮肤癌和衰老的射线。 最佳建议：使用SPF30以上的防晒霜，而且要经常涂抹。 神话3：如果你不巧在户外遇到了雷暴，平躺在地面上事实：雷暴会让地面的水流带电，如果你平躺在空旷的地方，那么即便你处于距离闪电30米的地方，也会触电。最佳建议：发生雷暴时，最安全的地点是建筑物内或者封闭的车辆内。 不要在雷雨中去大树下寻求庇佑——高的，尖头的物体会吸引闪电。 如果你听到了轰隆隆的雷声，一定要立刻寻找安全的避难所。神话4：进出空调运转的大楼会让人生病事实：温度的骤然改变可能会让人感觉不舒服，但并不会引发疾病。 普通感冒和流感是由病毒感染健康人群造成的，主要是通过体接触、不洁净的表面和打喷嚏或者咳嗽喷射出来留在空气中的病菌。 “热伤风”症状实际上是季节性过敏引起的。 神话5：飓风发生时，打开房间中顺风方向的窗户可以缓解压力，阻挡风的损害 事实：国家气象局指出飓风会不断地变化方向，而你的目的是让风和雨不要进入房间内。敲打窗户也不会有帮助。 相反地，台风频繁的地区建议使用胶合板加固窗户外部，如果官员指导进行，可以先疏散该区域。 神话5：所有太阳镜都会保护你的眼睛免受太阳光的伤害事实：你可能需要重新认识那些廉价货，因为并不是所有太阳镜都具有相同的效果。 阳光中的紫外线可以对眼睛水晶体和眼角膜造成短期和长期的伤害，导致白内障，甚至眼癌。最佳建议：为了确保得到充足的保护，购买可以阻挡99%至100%紫外线或者标有“UV400”的太阳镜。 镜片越大越好——选择特大号或者坏绕式风格的，因为它们可以让阳光最小限度的照射到眼周肌肤。小朋友也特别需要防紫外线太阳镜来保护他们敏感的双眼。神话6：想要阻挡鲨鱼的袭击，用拳头或者脚直接对着鲨鱼的鼻子给予反击（虽然这个我们可能用不到，但了解一下当然更好）事实：对于每年大约50例鲨鱼袭人事件，绝大多数都发生在北美水域。 最佳建议：在这样一件不幸事件中，你面对的是一个吃人的动物，用手抓，击打或者脚踢鲨鱼最敏感的眼睛或者鱼鳃可能比对付它的面部更有效。佛罗里达自然历史博物馆向我们提供了避免前往鲨鱼密集水域的正确建议。神话7：飓风发生时，打开房间中顺风方向的窗户可以缓解压力，阻挡风的损害事实：国家气象局指出飓风会不断地变化方向，而你的目的是让风和雨不要进入房间内。敲打窗户也不会有帮助。 相反地，台风频繁的地区建议使用胶合板加固窗户外部，如果官员指导进行，可以先疏散该区域。