大众健美操的创编.ppt

健美操的创编 体操教研室 吴晓红 本章教学要点 健美操创编中的重要因素 健美操创编的目的 健美操创编的原则 健美操创编的过程及方法 本章教学要求 了解健美操创编的基本原则 学会创编各种健美操的基本方法 在理论指导下进行最初的健美操创编的尝试 引 言 健美操是一项综合性很强的体育运动项目，要有效地达到锻炼与竞赛的目的，简单地把动作串联起来是远远不够的，需要结合健美操自身的特点、要求及相关知识进行创编。 健美操的创编是依照健美操的特点、规律、创编目的与原则，并在自身知识的依托下，创造性地将单个动作组织串联起来成为一套符合特定要求动作的过程。 第一节 健美操创编中的重要因素 完成健美操创编任务必须有二个方面共同承担，即作为主体的创编者和作为客体的学习者。两者相互交流、相互弥补、共同创作。 一、创编者(主体)应具备的素质 1、坚强的毅力与敏锐的头脑 第一：是有丰富的想象力与观察能力，并将其变为现 实的能力 第二：具有较好的分析、吸纳，以及总结提炼的能力。 第三：准确的表达能力。 第一节 健美操创编中的重要因素 2、对健美操项目充分了解 分 类：健身健美操和竞技健美操两大类，也可分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。 主要功能： 1、健身健美操：改善循环系统运行状况、塑造形体、提高人体 运动基本素质、改善人的精神状态、提高人对外界事物适应能力。 2、竞技健美操：以突出人体速度、力量、柔韧、协调、表现力 并对技术水平、创造性的程度及艺术水平的高低加以比较。 3、表演性健美操：主要练习目的是“表演”，它是事前编排好， 专为表演设计的成套健美操，特点为动作重复少，队形变化和配合 动作较多，可利用轻器械和一些风格化的舞蹈动作，以达到烘托气 氛，感染观众，增加表演效果的目的。 第一节 健美操创编中的重要因素 3、对健美操外沿学科的了解 健身健美操对时间和强度的关系上来源于有氧运动； 动作方面的基本内容来源于徒手体操、舞蹈等； 肌肉练习除独特的锻炼方法外，主要借助于健美运动的 练习方法,另吸收了各项目有效的力量练习方法； 运动后及时的伸拉与放松，是为了使肌肉中的肌纤维排 列有序、降低肌肉的充血程度、降低血乳酸的 比例，从而 肌肉更加富有弹性，避免损伤。 一个优秀的健美操创编者应该对其他艺术(美术、音乐等) 不仅应有着强烈 的爱好与追求，及相应的知识，还应对生 活有着美好的愿望。 第一节 健美操创编中的重要因素 二、教学对象（客体）应具备的素质 第一：对健美操运动喜爱； 第二：积极主动地参与精神； 第三：执行与操作能力。 第一节 健美操创编中的重要因素 三、动作因素 健美操的动作使指人体在空间的活动。 动作在健美操中居首要因素，良好的、科学 的、安全的动作会使我们更容易接近并达到目的 否则，将事与愿违，甚至对人体造成伤害。 健美操是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹 性、韧带的伸展性作为基础，在身体各部位参与 下的一种健身与竞技运动项目。 第一节 健美操创编中的重要因素 三、音乐因素 音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形 式，有着自己独特、系统、完整的表达方法与方 式。 健美操动作在音乐的衬托下，更具生命力与 艺术性。音乐的节奏与速度，严格地控制着动作 的节奏与速度。 音乐的风格指导着动作的风格， 为健美操创编者起到引导作用。音乐的风格受时 代的变化、民族地域、文化素质等因素影响。 第二节 健美操的创编目的 一、健身健美操的创编目的 1、提高并改善人体在生理上的健康水平 （1）提高各循环系统的功能； （2）改变身体成分； （3）使骨骼与肌肉得到发展； （4）提高人的协调性 2、改善人体精神状态： 3、娱乐与表演 第二节 健美操的创编目的 二、竞技健美操的创编目的 1、在比赛中取得最佳的成绩，为国、为本省、本单位争光。 2、提高及展示运动员的综合能力。 3、将健美操运动推向更高层次，为群众性健美操运动作一引导。 4、增进各单位间的相互学习、相互了解、相互提高，进一步推进健美操运动的蓬勃开展。 第三节 健美操的创编原则 一、健身健美操的创编原则： 有氧及有益健康原则 全面发展身体的原则 科学的成套结构及动作的有序性原则 鲜明的针对性原则 合理的运动负荷原则 艺术创造性原则 第三节 健美操的创编原则 二、竞技健美操的创编原则 时代性原则 遵循规则要求原则 多样化原则（独特流畅的连接与过渡） 艺