大学生体质健康测试各项目测试方法.doc

大学生体质健康标准项目检测方法 一 身高体重测试 测试目的： ．通过测量人体身高体重,评定学生的身体匀称度,反映学生生长左苟且营养状况水平。 ．身高体重测试一次完成,直观显示身高、体重测试数据。 测试方法： 受试者赤足,身着轻装立正姿势站在身高体重测试仪的底板上.按动“测试键”,身高测试压板自动下滑,触及受试者头部时,自动停止下滑. 成绩在机箱上显示,测试完毕。 二 肺活量测试 目的： ．通过测定呼吸时的最大通气量,反映肺部的呼吸功能. ．可测量1-2次,取最大值自动存入IC卡和仪器内. 测试方法： 受试者将吹嘴插入测试吹营,面对仪器站立,两手正确握住把手（不要堵住下方出气口），按“测试”键,受试者用力吸气后,均匀地吹气,至不能再呼出为止，且中途不能停顿(数据自动锁定) ,受测者吹气完毕,测试仪自动计算出最大通气量，并在机箱上显示，测试结束。 三 握力测试： 测试目的： ．通过测量握力的大小，测定手臂的肌肉的力量 ．手柄根据人体工学设计,手型大小可自由调节。 ．可测试1-2次,取最大值自动存入IC卡和仪器内。 测试方法： 受试者面对仪器站立,两脚自然分开,成直立姿势,选择有力手握住施力于手柄。按测试键,受试者紧握施力手柄,快速全力发力,受试者发力至最大点后,机箱显示测试成绩,测试结束。 四 坐位体前屈测试 测试目的： ．测定躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。 ．直观显示测得的坐位体前屈值。 ．设有抗惯性阻力功能,手推挡板可自动复位,保证数据更精确。 ．可测试1-2次,最大值自动存入IC卡和仪器内。 测试方法： 受测者赤足,上体垂直坐在坐垫上，两腿伸直，脚尖分开10-15CM，脚跟蹬在立板上，两臂平举伸直，指尖轻触测试推板,按“测试”键,测试开始，受测者均匀推动推板，直到不能继续前移为止（注意推动过程中膝盖不能弯曲，仪器自动显示测试成绩，测试完毕。 五 仰卧起坐测试： 测试目的： ．通过测定-分钟内仰卧起坐的次数反映人体腰、腹等部位肌肉群的力量。 ．直观显示一分钟仰卧起坐次数。 ．设有一分钟倒记时显示。 ．数据自动存储于IC卡及机箱中便于数百自瞬间录入计算机,进行评分。 测试方法： 受测者全身仰卧于垫子上,屈膝呈90度左右,将固定双脚的绑带分别系牢, 两手置于脑后,按“测试”键开始测试,受试者听到哗声,开始做仰卧起坐,要求动作到位,否则仪器不记次数,测试时间为一分钟,仪器会自动停止记时记次,测试成绩显示在机箱上,测试完毕。 六 立定跳远测试 测试目的： ．通过测量立定跳远距离,反映人体的协调性和股、腿等部位的爆发力。 ．测量最终落点距离,显示测量值。 ．可测试1-3次,最大值自动存入IC卡及机箱内。 测试方法： 测试前先设定起跳点，受试者穿运动鞋,站立在测试垫起跳线后， 两脚自然分开,脚尖不得踩线,按“测试”键，受试者两脚原地同时向前起跳,不得有垫步和连跳动作,落地后应从正前方走出测试垫,不得踏踩测试垫两边的测量杆,测试成绩显示机箱上，测试完毕。 七 心率台阶试验测试： 测试目的： ．通过测定台阶运动后的3段心率,反映心肺功能水平。 ．自动测试人体上下台阶运动3分钟后的三段脉搏数,并根据脉搏数计算出台阶试验评定指数。 ．选用专业血氧传感器进行脉搏测试,测量精度高。 测试方法： 初中以上男子用高度40CM台阶,女子及小学五、六年级男生用高度35CM高度做踏台阶上下运动。受试人员在测试开始前可做轻度准备活动,按“测试”键,受试人员随节拍音乐器开始做上下台阶运动三分钟，90次上下台阶。(要求受试者踏台膝盖伸直在台阶上站立双脚应踏在踏台上)。受试者做完三分钟台阶运动后立即坐在凳子上,将左手的中指夹上指脉夹。测试时间届满，测试成绩显示在机箱上,测试完毕。