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心 理 健 康 “心理”一词来源于一位古希腊女神“普赛克”的名字，是灵魂的化身，西方心理学思想有着悠久的历史。在我国起步比较晚，1980年才成立心理系，中国古代虽然没有心理学专著，但有丰富的心理学思想，这些思想散见于哲学家、思想家和教育家。 人贵论，万物以人为贵，人为万物之灵和“人定胜天的理论”。 孔子说：“性相近也，习相远也”，其意思是每个人的素质秉性虽然差不多，但是由于环境、教育的不同，个性心理出现很大差别。 “健康”WHO1948定义为：健康不等于没有病和不虚弱，健康在躯体、精神及社会适应这几个方面都处于良好状态。 导致心理疾患如此蔓延的主要原因： 1.社会竞争, 压力不断增大 2.精神生活得不到相应的发展 3.心理疾病的种类增加和范围扩大 4.人类寿命的延长，使心理疾病患者的 绝对数量相应增加 5.心理健康教育普及率低 （一）心理健康标准 1. 对现实的正确认识 2. 自知自尊与自我接纳 3. 人格结构的稳定与协调 4. 自我调控能力 5. 与人建立亲密关系的能力 6. 心理年龄与生理年龄相符 1. 对现实的正确认识  如果你不能改变现实，你只能去适应它 2. 自知自尊与自我接纳 个体对其社会角色进行自我评价的结果 人的最大悲哀是不能认识自己 你如果想要正确认识自己，首先要明白你并不完全了解自己。然后你要有勇气和意识面对自己的内心世界，自我反省和自我检查，客观评估自己的能力，这样你就能最大程度地认识一个真实的自我。你还可以通过敌人了解自己，有些方面，敌人比你的朋友更忠诚于你，因为他们不会奉承你而对你的弱点避而不谈，他们往往是真正了解你弱点的人。 人贵有自知之明 做人，要有自知之明，是对事知分寸，对人知进退，了解事情的真相，看清一切，进而认识自己。有自知之明的人清楚地知道自己应当干什么，不应干什么，可以干好什么，可能干不好什么。 3. 人格结构的稳定与协调 人格一词有两个含义：一是伦理道德解释的人品；二是心理学解释的个性。其中包含了两个意思：一是指人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应，就象舞台上所表现出的种种言行，就象舞台上根据角色的要求而戴的面具，反映出一个人的外在表现，这是人格“外壳”；二是指一个人由于某种原因不愿展现的人格成分，即面具后面的真实自我，这是人格的“内涵”。 3. 人格结构的稳定与协调 超我 自我 本我 4.自我调控能力 人性有善恶两面，天使与魔鬼并存。每个人都应弃恶扬善，以促使人生走向光明的一面。 5. 与人建立亲密关系的能力 最顶端的人往往也是最脆弱最易被毁灭的。不要轻视比你差的人，尊重并善待他们，你才能“得道多助”，不至于“高处不胜寒” 6. 心理年龄与生理年龄相符 名称 年龄 发展特点 婴儿期 0~2岁 基本的信任—不信任 儿童早期 2~4岁 自主感—羞怯、疑虑 学前期 5~7岁 主动感—内疚感 学龄期 6~12岁 勤奋感—自卑感 青年期 13~19岁 同一感—同一感混乱 成年早期 20~30岁 亲密感—孤独感 成年中期 31~65岁 繁殖感—停滞感 老年期 65岁以上 完善感—厌倦感 心理健康标准的再认识 心理健康要兼顾内外两个方面 对外：人际关系良好，行为符合 规范。 对内：基本需要获得满足，心理 机能正常。 孔子：从心所欲，不逾矩。 心理健康是一种状态 更是一个过程 心理健康突出地表现在各种压力情境下，个人与现实环境保持协调以及进行有效的自我调整的过程之中。 心理健康的人积极进取，追求生活的意义，但要反对完美主义目标。 完美主义的目标的不适当之处在于： 为失败和挫折准备了温床； 推迟工作进展，造成因循拖延习惯； 减少了尝试的机会； 过分地关注自己的欠缺与不足，增长了自卑感； 所谓“完美”也只是一种自我感觉。 积极进取又反对完美主义目标 多一点“体验”，少一点“占有” 不只是占有“生活”，也要体验生活，欣赏生活。 竞争，争名、争利、争奖、争地位，都是“占有”的生活方式。 “占有”的特点是，只为了收获，才去耕耘。但占有只是人的生活的一个方面，且在占有、竞争中也可以欣赏过程。 养成审美的生活态度 马斯洛说过：自我实现的人有永不衰退的欣赏