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什么样的人容易生病？ 人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。 C型 性 格 的 特 征（1） ⊙容易焦虑不安 ⊙经常内心怨恨愤怒，却又极度压抑； ⊙总掩藏自己的真实感情，来换得人际关系和谐； ⊙与人打交道处处忍让，但并非心甘情愿，所以常生闷气； ⊙遇到困难容易悲观绝望 ⊙经常逃避现实； ⊙过分在意他人的评价 ； ⊙朋友少 C型 性 格 的 特 征（2） ⊙多愁善感； ⊙性格内向； ⊙个性懦弱 心理测试：什么是你人生最重要的？ L小姐和M先生是一对恋人，两人隔河而居，那条河不宽，也不阔。 有一天，M先生得了重病，L小姐知道了，心急如焚，但是那一天出现了暴风雨，河水暴涨，风急雨劲，M先生叫她不要过去探望他，可L小姐还是不顾一切去看看他。 于是她去找B先生，因为B先生有一条船，有能力送她过河。可是，B先生却要收过河费一百万，即使她向他解释M先生的情况，他也一样不为所动。 L小姐当然没有那么多钱，于是她去找S先生，因为S先生也有一条船。岂料，S先生竟是无耻之徒。他要求L小姐献上她的肉体，方才载她渡河。L小姐为了爱情，最后牺牲了自己。。。。最后，S先生也载了她过河。 M先生的急病，最后也没有恶化，化险为夷了。但当他知道L小姐居然牺牲了自己的贞节，他很生气，因为他早已吩咐了她不要过来，何况还因此牺牲了肉体！于是，M先生和L小姐就这样分手了。L小姐很伤心，不久之后，她结识了年纪较大的F先生。 当他知悉了她的过去后，不但不介意，还向她示爱。然而L小姐并不太爱F先生，他也不太勉强。。。。 问题来了： 参考故事内容，然后从故事的五位人物，L、M、B、S、F五位人物，按照你喜欢他们的程度，由好至坏排上一个等次。 解释 答案： L小姐——Love（爱情） M先生—— Morality（道德） B先生——Business（事业/金钱） S先生——Sex（性） F先生——Family（家庭） 吸引力法则 你相信什么，你就会创造什么；你创造什么，你就会看见什么；你看见什么，就会回过头来证明自己原先的想法是“对”的 我不是最好的，但我是唯一的，我爱我自己 我改变不了这个世界，但我可以改变我的心情 每天都是一生中最美好的日子 唯有不断超越，才有精彩未来 情绪管理的第二步：采取相应的行动 治标：D、自我暗示 看问题的角度不同，得到的结论就不同。 治本：改变思维模式 我们的烦恼不是源于事件本身，而是源于我们对事件的看法。 情绪管理的第二步：采取相应的行动 天底下只有三件事 自己的事 开不开心 尽没尽力 要不要帮他 要不要努力工作 要不要对此负责 别人的事 爱不爱我 欣不欣赏我 在不在乎我 向不向我道歉 理不理解我 听不听我的 老天爷的事 什么时候地震 什么时候裁员 命好还是命坏 结果是好是坏 人的烦恼来自于 自己的事 忘了自己的事 别人的事 爱管别人的事 老天爷的事 操心老天爷的事 要轻松很简单 自己的事 打理好自己的事 别人的事 不去管别人的事 老天爷的事 不操心老天爷的事 表5-1 艾利斯的观念测试 -1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 00000000000 11111111111 1．人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱与赞许 2．一个有价值的人应该在各方面都比别人强 3．对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁 4．如果事情非己所愿，将是可怕的 5.不愉快的事情是由外在因素引起的，自己不能控制与支配 6.面对困难与责任很不容易，倒不如逃避更好 7.对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防其发生的可能性 8.人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人 9.以往的经历和事件对现在具有决定性的难以改变的影响 10.对于他人的问题应当非常关切 11.任何问题都有一个唯一正确的答案 无 道 理 说 不 清 有 道 理 ? 艾利斯的观念测试 表5-1 艾利斯的观念测试 你的总分是多少？以上是艾利斯列举的11类不合理观念，所以你的得分越低越好，满分为-11分。 悲观的思维模式 积极的思维模式 1、我不能左右别人对我的看法，最重要的是我自己喜欢自己。 2、追求完美，不苛求完美。 3、不管结果如何，只要我努力了，就不会遗憾。 4、真正将人置于死地的不是别人，而是你自己。 1、人应该得到别人的喜爱与赞美。 2、要么不做，要做就做到最好。 3、如果事情不按我的想法走，将是可怕的。 4、都是他们惹我生气的，我也没办法 治本：改变思维模式 情绪管理的第二步：采取相应的行动 2 治本：B、改变思维模式