《营养师》课件：运动营养与瘦身减肥知识讲稿.ppt

运动营养与减肥瘦身;影响健康的因素;;一、运动营养;;（一）热量平衡 ;;;项目 ;运动项目 ;(二)热源质比例适当;; 国家集训队运动员膳食糖的摄入量 项目 热能比 (%) 体操、羽毛球、乒乓球、足球 42-46 游泳、投掷、举重、排 球 33-38 体校结果 31 美国田径、自行车 60 瑞典冰上项目 80－90 需要量 60 ; 饮食，肌糖元水平和耐力能力 饮食类型 肌糖元 至力竭的时间 (克/100克湿肌)