热量消耗参考一览表.docVIP

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2019-09-11 发布于天津
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热量消耗参考一览表运动项目时间热量运动项目时间热量游泳小时逛街小时泡澡小时跑步小时打扫小时开车小时跳绳小时狗小时跳舞小时打拳小时滑雪小时念书小时插花小时骑马小时郊游小时打桌球小时散步小时烫衣服小时工作小时打网球小时看电视小时快步走小时唱小时坐公交车站着小时买东西小时坐公交车坐着小时看电影小时骑脚踏车小时爬楼梯小时仰卧起坐小时洗衣服小时跳有氧运动小时讲电话小时打高尔夫球小时睡午觉小时休息小时洗碗收拾餐具小时打篮球小时上楼梯小时下楼梯小时运动与热量各类运动所消耗的热量单位大卡公斤体重小时休息基本热量

热量消耗参考一览表 ? 运?? 动?? 项?? 目时间热? 量 ? 运?? 动?? 项?? 目时间热? 量游泳 1小时 936 逛街 1小时 110 泡澡 1小时 168 跑步 1小时 352 打扫 1小时 228 开车 1小时 82 跳绳 1小时 448 蹓狗 1小时 130 跳舞 1小时 300 打拳 1小时 450 滑雪 1小时 354? 念书 1小时 88 插花? 1小时 ?114 骑马 1小时 276 郊游? 1小时 ?240 ?打桌球 1小时 ?300 ?散步 1小时 132? ?烫衣服 1小时 ?120 工作 1小时 76 打网球 1小时 352 看电视 1小时 72

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