阳光心态快乐工作.ppt

GEC Program 阳光心态  快乐工作 您有心理困惑吗？ 您对工作满意吗？---领导、同事、管理对象 您对生活满意吗？---爱人、孩子、老人 您对自己满意吗？---相貌、性格、能力 社会状态——人均GDP3000美元 社会背景：6C时代 变化-Change 挑战-challenge 机会-Chance 竞合-Co-opetition 选择-Choice 沟通-Communication 社会现状： “非稳定状态” 经济失控，社会失序，心理失衡，政治思想观念与社会伦理价值重建。 竞争加剧，节奏加快，价值冲突，观念多元，贫富悬殊，利益调整，权小责大，……，心理压力普遍很大。 心态决定命运 ? 死囚 ---心态影响健康 ? 九人过桥 ---心态影响能力 ? 秀才的三个梦 ---心态决定命运 阳光心态 快乐工作 时间 2.5--3.0小时 主题内容 45min 第一单元 认清自我 调整定位 25min 第二单元 客观待事 应对压力 35min 第三单元 管理情绪 提高情商 35min 第四单元 人际和谐 人生幸福 10min 第五单元 现场互动 您健康吗？——? 健康三层楼（1989年） 心理健康的概念及状态 心理健康是指一种持续的、高效而满意的心理状态。 生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，具有协调关系和适应环境的能力，能顺应社会，与社会保持同步。 心理健康状态：心理正常状态、心理不平衡状态和心理病态状态 心理健康标准 1.心理行为符合年龄特征：老成、幼稚、依赖。 2.良好的人际关系：接纳与合作。 3.情绪积极稳定，能恰当地调控自己的情绪：愉快、乐观、开朗、满意。 4.意志品质健全：目的性、果断性、坚韧性、自制性。 5.积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力：客观地评价自己和客观地评价挫折、打击、困境。 6.人格和个性结构完整：人的行为表现是一贯的、统一的、稳定的。 7.环境适应良好：面对变化就会紧张、焦虑、失眠，即为不能很好地适应。 四种性格气质 胆汁质（兴奋型）：精力旺盛，生气勃勃，热情，开朗，积极，坦率，刚强；但易感情用事，任性，脾气暴躁，情绪不够稳定。 －－力量型（善交往，自主但容易自我，伤害他人） 多血质（活泼型）：动作敏捷，灵活好动，热情、活泼，兴趣广泛多变，善于交际，富于同情心、乐观、适应性强；但意志力薄弱，易屈服于挫折，性情浮躁。 －－活泼型（易适应，随心所欲，缺乏耐心和长久性） 黏液质（安静型）：沉着冷静，稳重踏实，善于克制忍让，坚强而有耐性，生活有规律；但缺乏活力，行动迟缓，为人拘谨，因循守旧。－－和平型（稳定但常常被动） 抑郁质（抑制型）：敏感，善于观察，想象力丰富，情感深刻持久，但多愁善感，情感脆弱，畏缩而孤僻。－－完美型（谨慎小心但多疑，难以深度交往） 2.了解自己的需求与动机 成就动机：个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机。 影响成就动机的因素：目标的吸引力；风险与成败的主观概率；个体施展才干的机会。 权力动机：个体希望影响和控制他人的心理倾向。权力需要是权力动机的决定因素。 影响权力动机的因素：社会控制的需要；对无能的恐惧。 3、找准自己合情合理的目标 “你生命中最宝贵的五样东西” 活动：“人生五样，你要什么？” 心态 世界观、人生观、人性观、价值观及个人气质、情绪情感的总体状态。? 两个打工仔 3、寻找自己合理的目标与定位 （1）学会辨别现实目标与虚幻目标 合情合理对现实的预测←→可望而不可及 （2）善于认识现实的自我和理想的自我 注意： A.学会区别现实中的真实需要和过去挫折所带给你的失落； B.冷静估计自己的特长，包括个性特点和职业专长； C.了解自己的价值观，价值观决定着理想； D.确定自己能做的和不能做的界限。 一封十六岁少女的绝笔 “亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的我，是由先天后天的许多因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！” 当时她放学回家，看到父母正在劝慰因为数学没有考满分而哭泣的姐姐，再看看自己手中数学不及格而让家长“管教”的家庭通知单，自己悄悄地回到房间，拿来母亲常服用的安眠药